YoYo
2022-01-17T12:10:14+00:00
一个多月前在家滑倒摔跤，半个月后感觉屁股疼腿疼，坐不得站不得，一开始去骨科，没有拍片，怀疑臀部卡压综合症，一个星期后疼痛越来越严重，拍片确诊腰椎间盘突出中央后方突出，多节腰椎变性，断断续续做了五次针灸，没有感到明显效果。34岁感觉已经变成半个废人[s:ac:晕]
腰椎间盘突出太难受了
BoodySa★
[s:ac:愁]前年10月开始也是屁股莫名坐下来就疼 躺着就没事 拍了片也是腰椎间盘突出 做了好几次针灸没啥效果 后边果断养生了 下班回家就躺床上 到现在接近1年多了 症状才改善 这种感觉压到筋脉的只能靠长时间的静养才行
WadesDoupe
龙凤胎。连续长时间抱娃(哭闹严重)腰五骶一突出了0.4cm。。右边腰腿脚趾不舒服。。哎难受死了，没法静养感觉只会越来越严重，怎么办才好，运动了20多年的人突然间什么运动也不能做，感觉太惨了
koji scrotum
……和你一样，前年在家里浴室滑倒，三四天后开始腰疼[s:ac:晕]这后面疼了两周多，之后一座久了就疼，感觉这腰真是不行了
ImTrickky
伤筋动骨一百天，这才哪到哪
BullyDawg90
[quote][pid=584321490,30426853,1]Reply[/pid] Post by [uid=34118897]ks_csjay[/uid] (2022-01-25 20:26):
龙凤胎。连续长时间抱娃(哭闹严重)腰五骶一突出了0.4cm。。右边腰腿脚趾不舒服。。哎难受死了，没法静养感觉只会越来越严重，怎么办才好，运动了20多年的人突然间什么运动也不能做，感觉太惨了[/quote][s:ac:茶]我七月诊断腰五骶一和你差不多症状 今早刚完成115KG硬拉
[s:ac:blink]在你急性期的时候 就是疼的没法动的时候 记得没事就趴着 然后等不动不疼的时候去吊单杠 吊单杠的时候 从胸部以下全部放松 你可以感觉到脊椎之间拉开的感觉 尽可能找屁股往下坠的感觉是最好的 如果你手臂力量不行就分几次 如果你撑得住 那就多撑一会每天两次 每次十分钟左右 这个项目你基本要保持一辈子了 [s:ac:茶]
下面才是重点 等你恢复到不怎么有感觉以后开始腰腹锻炼 做硬拉 深蹲 臀桥 这三样记得每次锻炼前一定要先热身
龙凤胎。连续长时间抱娃(哭闹严重)腰五骶一突出了0.4cm。。右边腰腿脚趾不舒服。。哎难受死了，没法静养感觉只会越来越严重，怎么办才好，运动了20多年的人突然间什么运动也不能做，感觉太惨了[/quote][s:ac:茶]我七月诊断腰五骶一和你差不多症状 今早刚完成115KG硬拉
[s:ac:blink]在你急性期的时候 就是疼的没法动的时候 记得没事就趴着 然后等不动不疼的时候去吊单杠 吊单杠的时候 从胸部以下全部放松 你可以感觉到脊椎之间拉开的感觉 尽可能找屁股往下坠的感觉是最好的 如果你手臂力量不行就分几次 如果你撑得住 那就多撑一会每天两次 每次十分钟左右 这个项目你基本要保持一辈子了 [s:ac:茶]
下面才是重点 等你恢复到不怎么有感觉以后开始腰腹锻炼 做硬拉 深蹲 臀桥 这三样记得每次锻炼前一定要先热身
Akmo
看个人疼痛情况，我当初压迫神经扛不住做的微创，上午手术下午就回家了，做完立刻不疼了，不过肯定有人会说别手术，复发啊，手术失败后遗症之类的，什么都有风险