caelansgreat
2021-12-25T15:55:29+00:00
[s:ac:喷]中午可以用前天晚上腌好的煎鸡胸，碳水也可以通心粉荞麦面，晚上同理，早上起来懒得折腾，快碳不想吃，燕麦又一直吃不惯，这么一限制找不到什么吃的东西了[s:ac:惊]，也是自己要求卡的太死了
煮两个蛋+脱脂常温奶
蒸或者焖红薯、玉米
[s:ac:茶][s:ac:茶]
起来扔锅里 刷牙洗脸完事开吃
减脂的话早饭有什么快捷方便的呢
natmomo
晚上有买全麦面包的
Thatguyujustmet
水煮蛋就完事了
dr4y
我是三个鸡蛋 一盒牛奶倒点浓缩咖啡进去 然后一盒杂粮饭(小米玉米渣红豆粟米高粱米燕麦藜麦黑米薏米糙米 周日煮好分好放速冻 早上起来和鸡蛋一起蒸熟) 但是我不减脂哈哈哈
mayonose
鸡蛋红薯/紫薯丢锅上蒸熟，牛奶(吐槽脱脂奶喝着人能有什么快乐)
good-ol-cam
肯德基帕尼尼，不加芝士，酱，配美式，二件套，完事
育安Shen.Ian
2个水煮蛋
茂茂
减脂肯定是不吃早饭呀
间歇性断食是最好的减脂方法
间歇性断食是最好的减脂方法
Comzx
不吃早饭[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
abyss副リーダーkenhunter
[quote][pid=578511902,30112130,1]Reply[/pid] Post by [uid=61590589]闪亮的纽扣[/uid] (2022-01-03 08:31):
减脂肯定是不吃早饭呀
间歇性断食是最好的减脂方法[/quote]好好吃饭
善待自己的消化系统
减脂根本不需要断什么食
减脂肯定是不吃早饭呀
间歇性断食是最好的减脂方法[/quote]好好吃饭
善待自己的消化系统
减脂根本不需要断什么食
茂茂
[quote][pid=578512029,30112130,1]Reply[/pid] Post by [uid=63820506]沙貂伴舞[/uid] (2022-01-03 08:32):
好好吃饭
善待自己的消化系统
减脂根本不需要断什么食[/quote]你为什么会觉得断食对消化系统没好处？
好好吃饭
善待自己的消化系统
减脂根本不需要断什么食[/quote]你为什么会觉得断食对消化系统没好处？
devozyr👑
燕麦牛奶
Countrybreed
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/03/-d1rcQ2p-jmvxXfZ45T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
鸡蛋加点燕麦 0脂辣椒酱 黑椒碎
一杯拿铁
日常早饭
每天特精致，除非你是运动员或者健身自媒体 一般能吃就不错了
我是七点起来 七点半吃饭 折腾折腾就八点半上课了就
鸡蛋加点燕麦 0脂辣椒酱 黑椒碎
一杯拿铁
日常早饭
每天特精致，除非你是运动员或者健身自媒体 一般能吃就不错了
我是七点起来 七点半吃饭 折腾折腾就八点半上课了就
Liquid
一个全麦面包50克
两个蒸鸡蛋用蒸蛋器蒸的
一杯速溶咖啡[s:ac:茶]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/03/-d1rcQ2p-1zycK20T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/03/-d1rcQ2p-1x8lK2fT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
两个蒸鸡蛋用蒸蛋器蒸的
一杯速溶咖啡[s:ac:茶]
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Blightツ
最简单快捷的是麦当劳早餐麦满分+咖啡组合，买个早餐月卡，每天10块以下搞定
Fe1ce.
插个眼
봉식
[quote][pid=578511902,30112130,1]Reply[/pid] Post by [uid=61590589]闪亮的纽扣[/uid] (2022-01-03 08:31):
减脂肯定是不吃早饭呀
间歇性断食是最好的减脂方法[/quote]狗屁
减脂肯定是不吃早饭呀
间歇性断食是最好的减脂方法[/quote]狗屁
NXT_HYPER
煮鸡蛋一个，全麦面包两片，牛奶一杯。
a block of ice
全麦无糖面包、煮鸡蛋、豆浆\牛奶、水果