健身有什么器械或者动作可以只练肩背吗

健身有什么推荐的食谱 健身有什么用还不是单身狗一条 在家健身有什么好的练背方法吗 最近健身，大家有什么蛋白粉推荐吗 好兄弟们，最近运动鞋和健身套装有什么好价吗 [我知道你们很专业]健身包有什么推荐的么？ [树洞] 整天坐办公室的，下班也没时间去健身的，有什么好的减肥方法吗？ 有什么健身美眉的动图么？ 健身吃蛋白粉有什么讲究？