FAtaL_SHOT
2021-09-30T07:08:03+00:00
[s:ac:哭笑]来自一条现在只能靠上斜俯卧撑慢慢来的咸鱼的好奇，记得以前军训教官罚做俯卧撑都是几十个起步，不记得当年啥标准，问题按标准一点的来看，年轻的时候真能做得下来吗？
从来没有健身的路过，最多一口气是十个，不能再多了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
引体向上，一个都做不了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]不健身也分人的，瘦点儿的可能能做点，胖的绝对不可能……现身说法，锻炼了很久才能做
不标准的估计可以，标准的不大可能，瘦子胳膊不锻炼一样做不到
标准俯卧撑不行，就像引体可以蹬腿加摇摆做8个，标准引体0
每天做那种把脚放在床上，光用手当支点的，每天20x5
胳膊贴近身体两侧，大小臂垂直这种最多10个一组，两组就不行了。
[quote][pid=554906833,28774347,1]Reply[/pid] Post by [uid=61806835]星城救世主[/uid] (2021-10-02 15:19):
标准俯卧撑不行，就像引体可以蹬腿加摇摆做8个，标准引体0[/quote]能摆8个，标准的怎么样1个总做的起来吧
角度呢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]手臂90°我可以一口气20个。斜角我只能一口气5-8个[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]
[quote][pid=554907008,28774347,1]Reply[/pid] Post by [uid=62424350]傻雕啊[/uid] (2021-10-02 15:20):
能摆8个，标准的怎么样1个总做的起来吧[/quote]背没劲儿，也不会发力。胳膊硬上有时候能做一个
我刚开始的时候标准那种做不到，要是单纯的俯卧撑可以[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
俯卧撑太久没做一下子做二三十个实在不太容易
上周有一晚上试着做三十个，做到25 26时人都要做一个歇一个了
就算是同样不锻炼的人，体质也都不一样啊，瘦+平时经常走动的肯定根据力气能做一些，肥宅平时不是坐着就是躺着的下去肯定就起不来了[s:ac:哭笑]
不锻炼也可以的，够瘦就行。
我刚开始锻炼的时候做的一套徒手锻炼的动作，一轮中包括两个俯卧撑动作(常规加窄距)，看着视频练的，动作应该还算规范。