究极体弱鸡来了，一个标准俯卧撑都做不了的锁骨侠，应该怎么起手练习？

先直立推墙，逐渐拉大角度[s:ac:呆]

[quote][tid=21798031]Topic[/tid] Post by [uid=8158419]yangcj199[/uid] (2020-05-18 17:09):

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184 72KG 一个标准俯卧撑都做不了，左右手力量严重不平衡，左手完全承受不了标准俯卧撑起来的时候那力量，右手感觉比较轻松

另外，能不能买点什么吃的。疫情不敢去健身房想在家做做俯卧撑，先打个底。
太弱鸡了去健身房好尴尬。[/quote]你要不要先试试跑步跳绳，先把身体机能调动起来以后再考虑锻炼力量？

多吃优质蛋白，瘦肉