Hannie Bee
2022-07-27T07:55:30+00:00
热力学第一定律：能量守恒，也是减肥的核心要素，只要保证你的摄入小于支出，那么不论如何你都会瘦。哪怕你天天吃炸鸡喝可乐，只要摄入量低，那也会瘦；反之你天天吃健康餐，但是摄入量巨大，也不会瘦。
按照这个标准来的话，减肥其实没有那么多花里胡哨的操作，就每天算热量就行了，减少摄入增加支出，控制营养均衡，自然就会瘦。
[s:ac:怕][s:ac:怕]
是这样的，下面有请喝水都会胖选手介绍一下自己每天的饮食
[quote][pid=629411467,32906734,1]Reply[/pid] Post by [uid=3511456]可爱的花溅泪[/uid] (2022-08-02 16:02):
是这样的，下面有请喝水都会胖选手介绍一下自己每天的饮食[/quote]请不要忘了怎么吃都不长肉的朋友
你这句话几乎和“为什么你不躲开子弹呢，你不怕死吗？”差不多。
保持热量差就一句话，但是实现起来针对胖子而言，难度巨大，
你执行起来就会遇到旺盛的食欲没法满足，身体代谢降低，热量差变得不准等等各种各样的问题。
这些解决不了的话，就和你只要保持呼吸就不会死一样，是真理没毛病，但是是废话...
所以各种流派的减肥方法才应运而生，
碳循环，欺骗餐，间歇性断食法等等等等，
只知道个热量差就觉得能减肥，差不多和捡了个鼠标垫就觉得自己能开网吧差不多，多半会复胖回去。
少吃肯定就能瘦，18年，把晚饭和零食戒了，其他没变，半年瘦了30斤。现在又懒了天天外卖零食又胖回去了[s:ac:哭笑]
我家老爷子原话：“世界上最简单的事就是减肥和炒股，一个只要吃的少于消耗的就行，另一个只要低买高卖就行”[s:ac:哭笑]
最近在尝试节食，早上一个鸡蛋，中午一盘炒肉+一小碗米饭，晚上一个鸡蛋，现在晚上做梦都梦见自己吃大餐
不仅看摄入，还得看消化吸收，那些吃多不长胖的基本都是消化吸收功能相对差的(我以前是)
[quote][pid=629412742,32906734,1]Reply[/pid] Post by [uid=24150354]dxlnn1982[/uid] (2022-08-02 16:08):
你这句话几乎和“为什么你不躲开子弹呢，你不怕死吗？”差不多。
保持热量差就一句话，但是实现起来针对胖子而言，难度巨大，
你执行起来就会遇到旺盛的食欲没法满足，身体代谢降低，热量差变得不准等等各种各样的问题。
这些解决不了的话，就和你只要保持呼吸就不会死一样，是真理没毛病，但是是废话...
所以各种流派的减肥方法才应运而生，
碳循环，欺骗餐，间歇性断食法等等等等，
只知道个热量差就觉得能减肥，差不多和捡了个鼠标垫就觉得自己能开网吧差不多，多半会复胖回去。[/quote]是每天多走点路执行起来太难，还是每天少吃几口高热量食物执行起来太难，还是干净饮食结构执行起来太难呢
[s:ac:哭笑]但是你的身体会用各种方法让你吃多点来储存脂肪，以备不时之需
[quote][pid=629411669,32906734,1]Reply[/pid] Post by [uid=122627]maurice[/uid] (2022-08-02 16:03):
请不要忘了怎么吃都不长肉的朋友[/quote]怎么吃都不长肉很正常啊，比如你天天吃金针菇怎么长肉，这关乎一个吸收率的问题
胖最根本的原因就是你吃得太多，饮食习惯有大问题，你的身体只是在尝试匹配你摄入的热量而已。。
道理是这样的，但实际人和人的代谢吸收能差很大，我一个大学同学比我能吃，都是下课就打游戏的，他体型是瘦，我是偏胖，我为了省钱出去玩有一学期每月吃饭不到500也没瘦一点，按理论上我热量应该有不小缺口的
[s:a2:不明觉厉]逻辑确实是绝大多数胖子只要少吃就会瘦，那么类似的话，智商正常的人只要好好学习就能考上211或者985甚至top2是不是也没问题？