Armani
2021-04-24T11:51:54+00:00
[s:ac:忧伤]
今天下班早，买了块豆腐回家做麻婆豆腐
想了想豆制品也是蛋白质来源呀
要是做的清淡点也可以当健身餐么？
今天下班早，买了块豆腐回家做麻婆豆腐
想了想豆制品也是蛋白质来源呀
要是做的清淡点也可以当健身餐么？
[生活]豆腐算不算优质蛋白质，减肥可以多吃么
El papu de los papus
算吧，蛋白粉不都是植物提取吗[s:ac:呆]
Necrolysis
植物蛋白都不算优质蛋白质。
Ruddy
买鸡胸肉吧
Zempzy
比起计较植物蛋白动物蛋白的问题，优先少碳水多蛋白就行
Aceofspades_73
豆制品抑制雄性的某种激素我记得，男生吃多了容易变的瘦瘦弱弱。你就吃蒸去皮鸡腿肉呗，放点剁椒豆豉一点点植物油蒸一下，那味道你会感谢我的
baxton
减肥贵在坚持，坚持不下去这些全没有意义
打算长期吃健身餐的话，最好研究一下鸡胸肉的一百种吃法
打算长期吃健身餐的话，最好研究一下鸡胸肉的一百种吃法
Littlegator
可以啊。不是专业运动员不至于蛋白质还必须吃优质的。
Damian
[s:ac:哭笑]算优质蛋白,但是减肥不建议多吃
Shwade
鸡胸吃不下去，不过还是得学着吃，我平时吃牛肉偶尔吃猪里脊。我这牛肉63一斤鸡胸肉8快差价太大了
Kari's<3
不算
最便宜的蛋白还是蛋白粉
最便宜的蛋白还是蛋白粉
CXNTRAST
植物蛋白还是不够吧
radsause123
要靠植物蛋白补充蛋白质的话，需要多吃几种，植物蛋白也是优质蛋白，只不过氨基酸构成比例不是特别好而已，别听某些健身的张口就说植物蛋白是垃圾
grand fire wizard
大豆有雌激素，男的健身最好少吃，否则可能会发育出婊子奶
daivd.wya
豆制品好消化适合晚饭当作蛋白质来源，问题是相比鸡胸热量高了点
It’s Hydra
[quote][pid=511223910,26497044,1]Reply[/pid] Post by [uid=5153084]xpllmmff[/uid] (2021-04-26 20:09):
大豆有雌激素，男的健身最好少吃，否则可能会发育出婊子奶[/quote]先把植物激素和动物激素搞明白了再来谈健身吧
大豆有雌激素，男的健身最好少吃，否则可能会发育出婊子奶[/quote]先把植物激素和动物激素搞明白了再来谈健身吧
BelZayka
1.说雌激素的都一边去，大豆制品里面的量太少而且是植物雌激素。吃豆腐娘化这种说法就是谬论。
2.大豆蛋白作为植物蛋白，是一种完全蛋白，比其他大多数植物蛋白都优秀。而且八种必须氨基酸含量都不低。什么叫完全蛋白自己去查。
3.素食者如果是不吃奶蛋的那种纯素食者最好的就是吃大豆制品补充蛋白。
4健身减脂吃没问题，不过要注意，相同重量下豆腐热量不高，但是豆腐丝，油豆皮热量高。原因是豆腐含水比例高，这是相对而言的，看你的参照物了。主要是大豆制品除了蛋白，脂肪含量高。
2.大豆蛋白作为植物蛋白，是一种完全蛋白，比其他大多数植物蛋白都优秀。而且八种必须氨基酸含量都不低。什么叫完全蛋白自己去查。
3.素食者如果是不吃奶蛋的那种纯素食者最好的就是吃大豆制品补充蛋白。
4健身减脂吃没问题，不过要注意，相同重量下豆腐热量不高，但是豆腐丝，油豆皮热量高。原因是豆腐含水比例高，这是相对而言的，看你的参照物了。主要是大豆制品除了蛋白，脂肪含量高。
Armani
[quote][pid=511231171,26497044,1]Reply[/pid] Post by [uid=102627]worship[/uid] (2021-04-26 20:42):
1.说雌激素的都一边去，大豆制品里面的量太少而且是植物雌激素。吃豆腐娘化这种说法就是谬论。
2.大豆蛋白作为植物蛋白，是一种完全蛋白，比其他大多数植物蛋白都优秀。而且八种必须氨基酸含量都不低。什么叫完全蛋白自己去查。
3.素食者如果是不吃奶蛋的那种纯素食者最好的就是吃大豆制品补充蛋白。
4健身减脂吃没问题，不过要注意，相同重量下豆腐热量不高，但是豆腐丝，油豆皮热量高。原因是豆腐含水比例高，这是相对而言的，看你的参照物了。主要是大豆制品除了蛋白，脂肪含量高。[/quote][s:ac:中枪]
惊了，豆腐脂肪含量高？
我说的是水豆腐哦，白白嫩嫩那种，不是豆腐皮和香干哦
1.说雌激素的都一边去，大豆制品里面的量太少而且是植物雌激素。吃豆腐娘化这种说法就是谬论。
2.大豆蛋白作为植物蛋白，是一种完全蛋白，比其他大多数植物蛋白都优秀。而且八种必须氨基酸含量都不低。什么叫完全蛋白自己去查。
3.素食者如果是不吃奶蛋的那种纯素食者最好的就是吃大豆制品补充蛋白。
4健身减脂吃没问题，不过要注意，相同重量下豆腐热量不高，但是豆腐丝，油豆皮热量高。原因是豆腐含水比例高，这是相对而言的，看你的参照物了。主要是大豆制品除了蛋白，脂肪含量高。[/quote][s:ac:中枪]
惊了，豆腐脂肪含量高？
我说的是水豆腐哦，白白嫩嫩那种，不是豆腐皮和香干哦
Zanosic
吃豆粕吧！蛋白質含量完爆絕大數食物而且還便宜
Wolf12
男性不要多吃，雌性激素对身体不好。豆腐中的氨基酸种类我记得不全，所以全吃豆腐是不能保证蛋白质摄入的。但是植物类蛋白吃了也是对身体有好处的。
总结：可以吃，但是不能吃太多，偶尔吃对身体有好处
总结：可以吃，但是不能吃太多，偶尔吃对身体有好处