melon
2020-05-13T04:35:49+00:00
172 61KG，有小肚子，最近一个月控制饮食想减肚子，
早上煮鸡蛋 一个包子 中午公司吃半碗米饭 晚上不吃米饭 吃点玉米 面条 南瓜 青菜什么的。
没去健身房，现在戴口罩也不能跑步了，就在家做俯卧撑，平板支撑这些可以瘦肚子吗？
[quote][pid=422064017,21753285,1]Reply[/pid] Post by [uid=13133275]songshieia123[/uid] (2020-05-15 12:40):
瘦身是全身的，没有特定瘦某一个部位的[/quote]我看小红书上面的视频 很多锻炼腹肌瘦肚子的 也不知道有没有用
Reply to [pid=422064149,21753285,1]Reply[/pid] Post by [uid=42093102]烟花·王[/uid] (2020-05-15 12:41)我知道我这不算不重 但是有肚子很难看 想减掉。。。。
肚子和屁股最难瘦，只有整体瘦到一定地步才能减掉那里的脂肪，不过你可以多练肚子和屁股，肌肉群变强了平时不自觉绷着劲看着就小了
你见过锻炼有越练越小的地方吗
运动可以增加你的肌肉，简单来说就是如果肚子上没肥肉了自然就有6块腹肌，如果不运动，瘦下来还是1块整腹肌，至于锻炼跟你瘦不瘦没多大关系
俯卧撑锻炼胸肌，你胸肌挺起来肚子看起来就不会很大了
不能。请老老实实减少热量摄入。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/15/-7Q5-1dufZiT3cSzk-jz.jpg.medium.jpg[/img]
有用，练吧，要坚持，做自己喜欢的运动，我就喜欢跳郑大妈的操，主要能坚持下去，但是在很多人眼里郑大妈的操不如狗屁[s:ac:哭笑]但是肯定比那些躺着喊“没用”的有用多了