林宝宝
2022-04-01T00:36:43+00:00
每天50个仰卧起坐可以练出来腹肌吗？
每天50个俯卧撑可以练出来二头肌吗？
Nosh
每天五十个为什么可以领钱吗
eisen
俯卧撑主要练胸。。。二头肌用哑铃比较好
ws6jay
关键还是你吃啥，练肌肉就多吃点蛋白质
camilodyXDL
做梦。。。。
里边什么都有
里边什么都有
gravity
想看出来腹肌要靠低体脂 胖子一直练只会让肚子显得更大[s:ac:哭笑]
DanikWithountNumbers(Daniel)
健身先健 __？
ZeDy
能坚持就肯定有收获
HubbaBubba
每天冲五十次可以练出一头肌
腹肌本来就有 体脂低就看见了 和仰卧起坐没有关系
腹肌本来就有 体脂低就看见了 和仰卧起坐没有关系
Free.von
我天天俯卧撑50个，做了快7-8年了，可以明确告诉楼主。
俯卧撑锻炼胸大肌，还有三头肌，二头肌一点都没有锻炼。
长期做，胸很大，手臂肌肉很难看。
俯卧撑锻炼胸大肌，还有三头肌，二头肌一点都没有锻炼。
长期做，胸很大，手臂肌肉很难看。
Qwest
50个[s:ac:喷][s:ac:喷]500个还差不多，你试一下50个是几分钟
'lulu.
每天俯卧撑引体向上深蹲就够了
Дибил
50个，对于初学者来说，分2-3组做完基本不会有压力，甚至第二天酸痛感都很低
但同一肌肉群，需要3个以上的训练动作，每个动作4-6组，才能起到底锻炼效果
每天50个，你搁这养生呢
但同一肌肉群，需要3个以上的训练动作，每个动作4-6组，才能起到底锻炼效果
每天50个，你搁这养生呢
-Bartx-
[s:ac:哭笑]5年前每天500俯卧撑500仰卧起坐跑6公里，半年从198减到158，6块腹肌倒没有只有两块，肱二头肌也稍微多点，倒是小腿粗的跟大臂一样了
Useless Teal Protogen
1，俯卧撑练的是三头，胸和三角肌前束
2，仰卧起坐是公认的垃圾动作
2，仰卧起坐是公认的垃圾动作
Rxck
太少了，每天做五千个，等你秃了你就无敌了。
Neruth
俯卧撑练不到肱二头肌
ᵃˡᵉˣ
可！
仰卧起坐就不建议了，这个可以练出腰间盘突出
仰卧起坐就不建议了，这个可以练出腰间盘突出
Kari's<3
为啥是二头？窄推三头 宽推练胸 我想见识下撑哪个角度和位置练到二头的
YAZO
俯卧撑不是练胸练背练三头的吗？
[讨论]一个小盘股每天不声不响涨个0.5-1%，10天一根小阴继续，大概多久会进大家视线？
正常吃吃喝喝，每天50个波比跳可以减肥吗
[水一帖] 大佬们指点一下，降低体脂率，每天15-20公里自行车+50个波比跳够吗？
(亚阿战争)土鸡派去的叙利亚雇佣兵溃逃回国内：一个亚军狙击手就打死我们13个！每天才50刀！傻子才去！俄罗斯：我来整个围魏救赵
身边真实朋友里最有钱的富二代，他爸的企业年报去年净利润1.8个亿…… 我算了下每天挣50万啊
时薪50块算不算高工资啊，每天上10个小时
我老婆找了个美国人，给孩子每天上网课，25分钟50块钱，我都惊了
安排你去干个高薪且比较轻松没有什么压力的岗位，唯一的问题是这个岗位每年有大约0.5%的死亡率...你会去干吗？
联动隔壁30W全职炒股，每天稳定0.5%，有多难？