meoweorni
2021-03-11T09:17:06+00:00
喜欢游蛙泳，以前总纠结动作。练了很久的腿部动作和配合游。前几天想着试试长距离不停的游，以前都是游50米就歇一会想想动作，这几天又纠正了一下手部动作，果然爽，外划转内划，向后向下向胸前合掌的时候身体很轻易的就可以出水面换气，但是我发现才400米左右就没那么容易了，然后就起不了那么高了，换气没那么舒服。体力下降得那么快？我也没很使劲啊
蛙泳求教
Ξternal ptrusher
肩膀后背那没劲了呗
牛奶泡泡
那你蛙泳头别下水不就行了
kukupot
正常，动作标准会有利于提高速度，但是游多少距离那就各凭本事了，你看蛙泳他也没长距离比赛啊
meoweorni
[quote][pid=500957237,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=41801189]大果粒水果茶[/uid] (2021-03-17 17:21):
那你蛙泳头别下水不就行了[/quote]哪显得很奇怪[s:a2:大哭]
那你蛙泳头别下水不就行了[/quote]哪显得很奇怪[s:a2:大哭]
牛奶泡泡
[quote][pid=500957499,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=20111493]决战昆仑[/uid] (2021-03-17 17:22):
哪显得很奇怪[s:a2:大哭][/quote]到时候你会没力气抬头容易呛水
哪显得很奇怪[s:a2:大哭][/quote]到时候你会没力气抬头容易呛水
hotpants
蛙泳是2个动作的连贯起来的，蹬腿时候手是不划的，手并拢往前，蹬腿结束以后腿是直的，然后手划水，换气就靠手划水的力把身体戴起来。
总之蛙泳腿和手不是一起同时动
总之蛙泳腿和手不是一起同时动
ARTV
羡慕你们会各种姿势，我要么狗刨要么挺尸[s:a2:哭]
meoweorni
[quote][pid=500958573,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=26910152]kevinnga001[/uid] (2021-03-17 17:26):
蛙泳是2个动作的连贯起来的，蹬腿时候手是不划的，手并拢往前，蹬腿结束以后腿是直的，然后手划水，换气就靠手划水的力把身体戴起来。
总之蛙泳腿和手不是一起同时动[/quote]这个我练了蛮久，就是纠结不能长距离，今天试了个800，感觉到后面换气有点难受，手压水效果也不明显就停了，
蛙泳是2个动作的连贯起来的，蹬腿时候手是不划的，手并拢往前，蹬腿结束以后腿是直的，然后手划水，换气就靠手划水的力把身体戴起来。
总之蛙泳腿和手不是一起同时动[/quote]这个我练了蛮久，就是纠结不能长距离，今天试了个800，感觉到后面换气有点难受，手压水效果也不明显就停了，
norunnrs
不要刻意压水，抱水时身体里自然会上去
meoweorni
[quote][pid=500960614,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=62963391]可动性之兽[/uid] (2021-03-17 17:33):
不要刻意压水，抱水时身体里自然会上去[/quote]明天试试看，我说我今天游得手掌疼，第一次
不要刻意压水，抱水时身体里自然会上去[/quote]明天试试看，我说我今天游得手掌疼，第一次
Minako
夹水要上臂发力带动前臂，学会利用蹬腿后往前冲的过程中放松 全身。
meoweorni
[quote][pid=500963826,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=14165559]最后守护者[/uid] (2021-03-17 17:45):
夹水要上臂发力带动前臂，学会利用蹬腿后往前冲的过程中放松 全身。[/quote]难怪，我注意力都放肘部到手掌了
夹水要上臂发力带动前臂，学会利用蹬腿后往前冲的过程中放松 全身。[/quote]难怪，我注意力都放肘部到手掌了
willy
有没有什么简单易懂的教游泳视频啊。。。办卡前以为会游，办卡后发现自己不会游泳
Skoualaf
看标题脑海里第一个画面竟然是台妹比基尼[s:ac:怕]
Black.Alpina
单纯为了长距离就放慢节奏
DJ Firewolf
手部动作开始之前抬头就行了，能游800应该不是假呼吸的问题。
Rio
全部放松试试？哪儿都不发力
老年蛙游几趟，说不定能找到问题
老年蛙游几趟，说不定能找到问题
Jarvisss
推荐个b站up 双旭教游泳
有一系列游泳教学视频，我对着他的视频自己边学边练，去年停止游泳前1000米能到24分出头了
有一系列游泳教学视频，我对着他的视频自己边学边练，去年停止游泳前1000米能到24分出头了
Minako
[quote][pid=500966650,25949152,1]Reply[/pid] Post by [uid=20111493]决战昆仑[/uid] (2021-03-17 17:55):
难怪，我注意力都放肘部到手掌了[/quote]收腿过程中做夹水动作，这样腿会下沉头部自然成升起状态，这时候的夹水才发挥最大效果不费力。
夹水要领：手由伸直状态收回时，手掌朝下并外翻，手肘微弯呈八字型划水，划到上臂与前臂夹角约90度时 是否省力这点非常重要：夹角不可过大或过小 前臂稍微用力保持姿势不变，利用上臂发力夹水，若用前臂发力那你最大距离也就100米顶天了。夹水完成换气后双臂合拢夹头往前伸直。
蹬腿要领：手臂伸直后才可蹬腿，绝对不能在蹬腿的过程中伸手。蹬腿到最远距离时然后快速夹腿并拢，双臂依旧保持夹头并拢状态，利用惯性往前冲，直到速度明显慢下来时才收腿准备做夹水动作。
牢记：蹬腿時手不動，手動時不蹬腿。
按上面的要领熟悉后节奏可由自己控制，慢节奏我可以在水里游2小时不用休息。
难怪，我注意力都放肘部到手掌了[/quote]收腿过程中做夹水动作，这样腿会下沉头部自然成升起状态，这时候的夹水才发挥最大效果不费力。
夹水要领：手由伸直状态收回时，手掌朝下并外翻，手肘微弯呈八字型划水，划到上臂与前臂夹角约90度时
蹬腿要领：手臂伸直后才可蹬腿，绝对不能在蹬腿的过程中伸手。蹬腿到最远距离时然后快速夹腿并拢，双臂依旧保持夹头并拢状态，利用惯性往前冲，直到速度明显慢下来时才收腿准备做夹水动作。
牢记：蹬腿時手不動，手動時不蹬腿。
按上面的要领熟悉后节奏可由自己控制，慢节奏我可以在水里游2小时不用休息。