健身不控制饮食是不是就会变成古代武将那种虎背熊腰大肚皮……

[quote][tid=28795502]Topic[/tid] Post by [uid=6754890]嘻哈小仔[/uid] (2021-10-04 02:55):

以前健身的时候还偶尔会适当的控制饮食，过完年后想的是反正又不需要那么在乎外形，控制个毛，今朝有肉今朝噎，今朝有铁今朝撸。
结果现在手臂肌肉块越来越凸显了，不刻意去用力小臂肌肉就能摸到，很结实，肩膀部位跟腿部的肌肉也练的硬邦邦的。
但就是肚皮腰围一点没见减，也就控制住体重不往上增。

是因为没有控制饮食，还是因为对腹部的锻炼强度还是不够啊，有没有过来人讲一哈。[/quote]能问出这个问题说明你真实练的情况跟你描述的不太一致

是的，不刻意控制饮食刷脂的话就会变成有力气的胖子，灵活的胖子

锻炼以后不合理进食可能会补充不了/过渡补充肌肉增长需要的蛋白质。都不是好事。

蒙古摔跤手那种吧

你可以参照高体重级别力量举或者举重选手，和低体重级别力量举或者举重选手的身材差距。比如吕小军和田涛和塔拉哈泽。比如侯志慧和李雯雯