Knaughtyy
2022-07-20T05:54:02+00:00
是指自己能做标准的最大次数么？
比如引体向上标准的我一次能做十个，那我第一组就做十个.
第二组因为体力原因标准的只能一次做8个.
那我第二组是应该做8个标准的还是做8个标准的加2个不标准的？
比如引体向上标准的我一次能做十个，那我第一组就做十个.
第二组因为体力原因标准的只能一次做8个.
那我第二组是应该做8个标准的还是做8个标准的加2个不标准的？
你极限能做10个，那就每组做8个，多做几组，慢慢加。
这个是初级的练法，实际上每种训练方法对组数和次数的要求不一样，你就先用最基本的就行了。