[讨论] 有没有减肥，健身的说下，高强度的hiit类动作你们最初能坚持几分钟？

Sargoth

2021-07-19T04:32:56+00:00

有氧进行了一段时间了，心率保持在150组有，40分钟都没啥问题。。做完也没有不适

这两天开始尝试，hiit。我就选了4个动作，每组5分钟左右，然后3组就受不了了。。。15分钟左右

做完以后也是很难受，感觉真个人都虚脱了，浑身无力。做的时候还有点头晕

你们最初能坚持几分钟？

Weenie

insanity做到insanity max，坚持了一年，然后摔了，后十字韧带拉伤，歇菜。

Gem

至今做不完一套训练
我宁愿去跑30分钟5公里

clevxr

insmax最好的时候能做到90%的动作，30分钟全程。

BirdLawExpert

insanity呀。第二阶段，一小时多的那种。其实视频里那些健壮的老外也吃不消，需要休息的

"""""cat

最开始是10分钟吧，比3分钟1000米还喘。然后每天练这一套30分钟的，大概一个月不到就能跟下来了。

Diabolic

一般一开始10分钟就不行了，后面慢慢15分钟，20分钟，30分钟顶天了，反正我最多20分钟[s:ac:哭笑]

Bunny!

五分钟吧，喘的快死了
现在好多了

[讨论] 有没有减肥，健身的说下， 高强度的hiit类动作你们最初能坚持几分钟？