请问跑步机，同档位的情况下，走路和跑训练强度是否一样？

这个问题一直困扰我，比如档位调到7，

跑步和快走，强度有区别吗？(不是为了减肥，就是想稍微锻炼一下身体)

档位高了后，走路也是快走，不是慢慢悠悠的走

Ps.跑步机是在家里，跑起来怕动静大，走路比较安静……[s:ac:惊]