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2020-04-21T15:32:30+00:00
萌新跑路，这几天日常4公里这样，我看其他人分享跑完都是大腿酸痛，为什么我都是小腿痛[s:ac:晕]
今天晚上跑完小腿肚子很胀，小腿骨就一直隐隐作痛 是不是我跑步姿势不对还是啥[s:ac:晕]
[quote][tid=21501502]Topic[/tid] Post by [uid=42651801]天才皮卡丘[/uid] (2020-04-27 23:34):
萌新跑路，这几天日常4公里这样，我看其他人分享跑完都是大腿酸痛，为什么我都是小腿痛[s:ac:晕]
今天晚上跑完小腿肚子很胀，小腿骨就一直隐隐作痛 是不是我跑步姿势不对还是啥[s:ac:晕][/quote]姿势不对，体重过大都有可能，多高多重？
热身拉伸不够，问题不大，下次注意跑前热身拉伸就能缓解
你是小腿带动大腿，步幅过大！下回大腿抬高，步幅自然！
正常，新兵训练时每个人小腿疼，前面靠里侧那块，坚持跑下去。
因为跑步要抬脚尖，所以小腿前面的肌肉用劲啊，一般都是长时间不跑，刚开始的跑的时候会这样。
骨头疼我就不懂了。
脚落地时承重的部位不对，建议走路的时候感受一下，是不是在整个落地过程中最大的力在前脚掌上。
正常，新兵腿吧，缺乏锻炼的人突然运动量大了就会有。还是要休息下。
坚持就好..我坚持三天每天十公里。第一天差点下不了床。第二天腿抽筋，今晚好多了，已经不那么疼了，
跑步方式的问题，要用大腿带动小腿，不要用小腿发力去跑
跑的次数太少，胫骨前肌不够发达产生延迟酸痛，多跑就好了[s:ac:哭笑]
适当减量吧，骨膜炎又叫新兵腿，长时间的话容易疲劳性骨折
LZ说的是骨头疼吧 我也疼过
[url]https://www.zhihu.com/question/25509294[/url]
一样，我最近每天5公里，晚上回来泡脚，觉得还是比较有效果的，实在疼的不行就歇两天，要不然对关节啥的也不好
正面就是姿势有问题，你可以跑快点，那样就是屁股大腿疼了。