鸡胸肉腌一下，刷一层油，放烤箱里面烤，热量高吗？

Voidrex

水煮，撕成丝，不粘锅干煸少量孜然盐烧烤料，去除大部分水分后再烤箱烤制金黄
当零食吃吧，热量基本等于鸡胸肉，还锻炼脸部肌肉

shxrpdontcap

水煮+点盐[s:a2:doge]热量绝对不高

Tsunami𝓢𝓗

[quote][pid=423888646,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=60767269]吃我一个崩山裂地斩[/uid] (2020-05-21 23:58):

水煮+点盐[s:a2:doge]热量绝对不高[/quote]那是个人都吃不下去[s:ac:汗]
不要把减肥作为你懒的借口，就算不烤鸡胸肉的的做法也非常的多[s:ac:汗]

craidoz

不高。

tjutju mother fucuckers

用什么腌，刷什么，多少油

Never Tilted

这么做中间还是容易柴，切丁炒吧[s:ac:羡慕]

Tsunami𝓢𝓗

[quote][pid=423889376,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=61968435]阴暗的雨[/uid] (2020-05-22 00:02):

用什么腌，刷什么，多少油[/quote]用什么腌……
老抽，蚝油，料酒，淀粉，胡椒粉
油简单刷一层呗

Tsunami𝓢𝓗

[quote][pid=423889676,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=42545553]托尼带水了吗[/uid] (2020-05-22 00:03):

这么做中间还是容易柴，切丁炒吧[s:ac:羡慕][/quote]主要是没想到居然减肥还能吃上烤串，泪，流了下来

Skidkicker

还真可以。详情请见生酮减肥。
现在我每天都是刺身/烤/煎/卤/熏各种鸡/鸭/鱼/牛/猪
真香
11月11号到现在已经瘦了80多斤了
吃的比以前还好
就是费时费力还费钱

Acahlon

水煮以后撕成段，拌酱油醋一点辣

bethgotmeltd

普通人来讲，像你这样说的做，只刷一点油的话，是完全没问题的[s:a2:诶嘿]

mawkis

把鸡胸肉做好后放冰箱，急冻到0度，就没有热量了

Coda

不用刷油，用味极鲜加盐加糖再加点辣椒面,胡椒粉和姜片腌制10分钟，180度上下加热20分钟味道就挺好的，就是不知道热量怎样....

Thunders

不高一点点油脂不过分……除非你是要极端减脂或者对自己要求很高，不然这些小调味都没事……

Víðarr

[quote][pid=423889898,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=4815814]sputs[/uid] (2020-05-22 00:05):

还真可以。详情请见生酮减肥。
现在我每天都是刺身/烤/煎/卤/熏各种鸡/鸭/鱼/牛/猪
真香
11月11号到现在已经瘦了80多斤了
吃的比以前还好
就是费时费力还费钱[/quote]刺身鸡鸭鱼牛猪？？？

kyssed.cs

减肥完全可以吃的又好又健康

crook

[quote][pid=423906748,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=70854]啊废[/uid] (2020-05-22 02:09):

刺身鸡鸭鱼牛猪？？？[/quote]大肠刺身！

DedSecWD

[quote][pid=423889898,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=4815814]sputs[/uid] (2020-05-22 00:05):

还真可以。详情请见生酮减肥。
现在我每天都是刺身/烤/煎/卤/熏各种鸡/鸭/鱼/牛/猪
真香
11月11号到现在已经瘦了80多斤了
吃的比以前还好
就是费时费力还费钱[/quote]瘦80斤。。。牛逼。。。
敢问英雄减肥前多少斤？

supana

[quote][pid=423889898,21848952,1]Reply[/pid] Post by [uid=4815814]sputs[/uid] (2020-05-22 00:05):

还真可以。详情请见生酮减肥。
现在我每天都是刺身/烤/煎/卤/熏各种鸡/鸭/鱼/牛/猪
真香
11月11号到现在已经瘦了80多斤了
吃的比以前还好
就是费时费力还费钱[/quote]老哥悠着点,记得适当补充碳水,盲目生酮人会没的[s:ac:喷]