减肥的话是爬山好还是跑步好

ollie

2022-07-27T14:03:33+00:00

爬山应该是爬一小时跑步应该是5公里哪个减肥比较好现在是一周5天跑3公里走2公里回来周六爬一次山周日休体重168 饮食方面是中午小碗半碗饭晚上一袋荞麦面所以可以爬楼梯上山然后盘山公路下山嘛？主要想追个女孩子瘦到140就行现在就不喝饮料日常农夫加三得利无糖别的东西都不吃了

UnderYou

坚持最好

PeelMyFlesh

都不好伤膝盖。游泳最好，其次椭圆机。
来自跑步膝盖积水打球半月板损伤一年多没运动的患者忠告

Kiioo is a Bot

力量锻炼最好

El Don Mangusta

跳绳[s:ac:哭笑]

Seckoya

跑步好

5公里每天跑一个，一周休一天，坚持一个月就效果明显出来了。

OgDankGodofKush

越野跑啊，不就爬山+跑步了嘛

s.heng

都不好，你每天主食量减半，整天坐着半个月都能瘦几斤。

IDkemono8809

饿 xdbd

jenessa

少吃点最好。

ollie

[quote][pid=629021984,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=38689210]saradush83[/uid] (2022-07-31 22:45):

越野跑啊，不就爬山+跑步了嘛[/quote]我这爬山有楼梯还有盘山公路乍整上山爬楼梯下山盘山公路嘛？

ollie

[quote][pid=629022017,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=64245667]共君一醉一陶然[/uid] (2022-07-31 22:45):

都不好，你每天主食量减半，整天坐着半个月都能瘦几斤。[/quote]现在中午半碗饭晚上一袋荞麦面

patg

先说目前的身高体重年龄已经运动历史啊，然后说下你的目标，才能判断什么好不好..........

union

同在减肥，三分练七分吃

blake

都好，关键是怎么坚持下来，隔日休，还是隔两日休。你爬山还得下山，跑步5公里三四十分钟，加上热身拉伸，1小时搞定，5点半起床，墨迹半小时，6点开跑，7点结束，吃饭，上班，不耽误事。
减肥是个长期的过程，我5公里跑1年，饮食控制不好，平台期半年体重不动。没办法最近上了电子秤，每顿二两主食，体重又开始波动了。

まっちゃ

最好带上你的体重，你要200斤，这俩都不建议做
要是160上下，我觉得还是跑步吧，起码不枯燥

wat

[quote][pid=629022017,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=64245667]共君一醉一陶然[/uid] (2022-07-31 22:45):

都不好，你每天主食量减半，整天坐着半个月都能瘦几斤。[/quote]我主食减半躺着都没掉一斤

Neonic

[quote][pid=629124326,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=62221862]spc9527[/uid] (2022-08-01 12:19):

我主食减半躺着都没掉一斤[/quote]没事一瓶可乐，当然不会掉体重

Aydeez

[quote][pid=629021984,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=38689210]saradush83[/uid] (2022-07-31 22:45):

越野跑啊，不就爬山+跑步了嘛[/quote]你这直接给楼主干趴了[s:a2:鬼脸][s:a2:鬼脸]

Aydeez

[quote][pid=629024171,32885029,1]Reply[/pid] Post by [uid=33579789]微笑去回忆[/uid] (2022-07-31 22:56):

我这爬山有楼梯还有盘山公路乍整上山爬楼梯下山盘山公路嘛？[/quote]卧槽楼主还真考虑了
认真说不要越野跑那个是非常非常非常进阶的跑步了普通人就隔天来个3.5公里不错了

一个胖子节食减肥的话，是先变成瘦子还是先饿死呢？看知乎，小时候肥的话，将来减肥是地狱难度 [举手提问] [举手提问] 请问如果只是为了健身环的游戏用来减肥和运动的话，是不是买国行是性价比最高的？相亲说自己是混NGA绿帽村的话是加分还是减分？减肥的话是不是不能喝佳得乐和蓝瓶尖叫？减肥的话经常拿牛蛙当主肉类怎么样？减肥的话不可以喝纯牛奶吗。减肥的话早餐鸡蛋牛奶一个包子，中餐正常吃，那晚餐该怎么吃？减肥的话，家里有必要椭圆机和跑步机都买吗？还是有一个就足够了减肥的话怎样吃简餐最方便？目前想到的：玉米、鸡蛋、鸡胸肉等

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