爬楼真的对减肥有用吗

Monkey_Man

2021-03-05T11:46:31+00:00

已经控制了饮食，因为自己对自己极度地不自信所以不敢去健身房什么的，就一直在家锻炼，主要是有氧，基础入门的自重锻炼也在做，今天下班走楼梯突发奇想不做电梯了，爬爬楼梯看看，回家又继续爬了七十层，现在的感觉有种当年体育课咋天结束的感觉[s:ac:晕]很舒服很累，但是也没跑步那么难受，体重太大了也害怕，所以爬楼梯爬的够也能减肥的吧

Moncalf

只要坚持就可以[s:ac:茶]

Saun

只上不下，保持节奏，别停，应该还是不错的，毕竟大腿肌肉稳定发力
如果爬的时候保持核心别晃，应该效果更好

Bardy

我只知道对膝盖损伤大

Carmila

真的大体重的话，你不如担心一下自己的膝盖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]

Iuke

消耗大于摄入不就能减吗

Strqw

爬楼梯上，坐电梯下，注意保护膝盖

samsaraeyes

伤膝盖吧
七十层指的是七十个台阶还是七十层楼？

Yucky

坐电梯下楼，最主要是坚持

balrogprime123

伤膝盖吧。。。

DeTixZ

[quote][pid=497939486,25788836,1]Reply[/pid] Post by [uid=17441401]聂铭[/uid] (2021-03-05 19:48):

我只知道对膝盖损伤大[/quote]对，当心滑膜炎和半月板损伤，我二百斤，深有体会。

Monkey_Man

[quote][pid=497939635,25788836,1]Reply[/pid] Post by [uid=594831]b248827124[/uid] (2021-03-05 19:48):

伤膝盖吧
七十层指的是七十个台阶还是七十层楼？[/quote]楼啊

Monkey_Man

[quote][pid=497939712,25788836,1]Reply[/pid] Post by [uid=13439813]qy8053[/uid] (2021-03-05 19:49):

对，当心滑膜炎和半月板损伤，我二百斤，深有体会。[/quote]这么恐怖吗。。。但是肥仔感觉做什么都伤，要么游泳？

Monkey_Man

[quote][pid=497939586,25788836,1]Reply[/pid] Post by [uid=1532209]ss88615254[/uid] (2021-03-05 19:48):

爬楼梯上，坐电梯下，注意保护膝盖[/quote]不能走下楼吗，有什么讲究吗