爬楼减脂记录 3.27～4.27

The_Exotic_Zebra

2024-04-25T12:51:56+00:00

25天空腹爬楼32×8 7天负重25～30公斤爬楼 32×5

控制饮食为主空腹有氧为辅
话不多说看效果图

fern

+ by [柯基爱健身] (undefined)

25天空腹爬楼32×8 7天负重25～30公斤爬楼 32×5

控制饮食为主空腹有氧为辅
话不多说看效果图

线条出来了，可以再辅助力量

Chickenluva69

啊? 负重爬楼？

imfeelinsketchy

32X8是做组吗？爬32层中间休息多久啊

Cero

+ by [ultracattt] (undefined)

32X8是做组吗？爬32层中间休息多久啊

坐电梯随缘吧，有的时候停的楼层多，有的时候楼层少

丸子

爬楼会伤膝盖吗

Zenii

怎么控制饮食的呀？

Doubloon Goon (Nick)

+ by [努力咸鱼中] (undefined)

爬楼会伤膝盖吗

下楼才伤膝盖，但是32楼有电梯。
而且74kg减毛啊

Gameasertm

+ by [努力咸鱼中] (undefined)

爬楼会伤膝盖吗

爬楼不上膝盖但是你爬上去得坐电梯下来下楼梯比较伤膝盖

thog

是25天内32楼爬了8次还是单次32楼8组啊？
我每次30分钟32楼爬两次腿就已经动不了了，而且也不太清楚每次练应该间隔几天

The_Exotic_Zebra

+ by [z152058403] (undefined)

坐电梯随缘吧，有的时候停的楼层多，有的时候楼层少

做组

The_Exotic_Zebra

+ by [彭三斤] (undefined)

是25天内32楼爬了8次还是单次32楼8组啊？
我每次30分钟32楼爬两次腿就已经动不了了，而且也不太清楚每次练应该间隔几天

每天爬不休息做组

The_Exotic_Zebra

+ by [柯基爱健身] (undefined)

每天爬不休息做组

爬楼循序渐进根据自己身体能力来

爬楼 减脂记录 3.27～4.27