健身到底增强不增强免疫力

Lmao

2020-05-08T00:36:24+00:00

我以前一直看到的说法是，健身对身体有好处增强免疫力，之前疫情的时候又看到，高强度运动后，免疫力会暂时下降，那我每天都锻炼40 50分钟
一加一减我不白练了？？？[s:a2:lucky][s:a2:lucky][s:a2:lucky]

zarul

都和你说了高强度

ALPHA_R1CO

任何事情，注意是任何事情，过犹不及。

SIXS

以前每到气温剧烈变化就会喉咙不舒服甚至感冒。现在跑步一年了，症状全没有[s:ac:茶]

Grondalez

一个大的时间范围内整体上是增加的，而且非常明显，自己可以感受的到。
但是每一次高强度锻炼以后有个窗口期，免疫力很低，我中过很多次招。所以现在训练完了我都很注意保暖，注意休息。
感个冒就一星期没法练很烦人。

Harentz

跑步一年，年年换季感冒，大半年没有生病了

Tracker.io

锻炼完那会免疫会低但是其他时段整体都会高
流感发烧之类的好几年没得过了

희끼

Reply to [pid=422539940,21778588,1]Reply[/pid] Post by [uid=39575699]进击的韭菜[/uid] (2020-05-17 08:48)
兄弟每天跑多长时间啊~

ImNotGay

不然为啥外国人那么喜欢跑步，怕得病面对高价医疗费得运动加强免疫力
跑步啥地方都能跑，配置好点最多穿更好的鞋子和裤子，最廉价的健身运动了

JulesInts

持续锻炼能增加免疫力的buff是较长时间的，几个月这种。降低免疫力的debuff只持续很短暂的时间，几小时这种。

chilliy

物极必反
否极泰来

适当练练也无妨

Lmao

看楼上说的都是有氧无氧可以增强免疫力吗

laughingclaw

看你怎么健身，以纯健康为目的的话，最健康的是游泳跑步，一切无氧都不建议