derkaderka
2021-07-04T14:18:24+00:00
身体瘦小，需要增肌
补充蛋白质买什么最划算
AnimatedGoose "ガチョウ"
鸡胸肉，鸡蛋，一天5顿
NoInfoNeeded
豆制品，然后多锻炼，撸铁。
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单纯考虑性价比就是水煮豌豆了
Literal Lemon
增肌粉，配合无氧健美训练。
DomyDamDomy
鸡胸肉和鸡蛋
Dovi
蛋白粉
NXT_HYPER
乳清分离蛋白粉，不过如果很瘦的话增肌粉也可以
VoidyMoidy
蛋白粉，我记得有人算过蛋白粉的性价比和鸡蛋差不多
あうかす
最便宜的是蛋白粉，其次是鸡蛋
shinigami
其实蛋白粉最便宜啦，你可以算一下你增肌需要多少蛋白质摄入，如果光靠食物很有可能面临吃不下的窘境，其次也可以了解下增肌粉，相较蛋白质更适合瘦小的
lyn.
冷冻鸡胸肉，要是天生胃口小那建议加餐增肌粉
Saab
[s:ac:哭笑]你去淘宝搜一下，中粮的蛋白粉，买2罐发5罐，特划算，不知道现在还有没有活动
yuchan
蛋白粉最便宜，只要你不去查原材料的话[s:ac:哭笑]
Cardsmen
鸡蛋，便宜优质就是麻烦，蛋黄不好处理。
蛋白粉，方便也不是很贵。豆制品的植物蛋白还是稍稍吧。
蛋白粉，方便也不是很贵。豆制品的植物蛋白还是稍稍吧。
CryoKat
当然是鸡蛋了
CryoKat
蛋白粉不一定能喝的慣
Einre
取决于你在哪，很多沿海地区，鱼是最好的补充
konmasa777
能吃肉鱼蛋奶，就别考虑植物蛋白[s:ac:茶]
🍄NotApollo-🍄
沿海可以考虑鱼 大城市肯定是鸡胸肉 狗东动不动就开车 6块多一斤的鸡胸肉 还有比这价值更高的？一天按1斤半的鸡胸肉吃 伙食费能控制在15以内 不知道比植物蛋白高到哪里去了
楼上一堆推荐植物蛋白的 发张自己的肌肉图？
鸡蛋也挺好 蛋黄是极其优质的脂肪 一天6-7个全蛋 都不用考虑其他油脂了
楼上一堆推荐植物蛋白的 发张自己的肌肉图？
鸡蛋也挺好 蛋黄是极其优质的脂肪 一天6-7个全蛋 都不用考虑其他油脂了