Elitepredator
2020-06-04T19:07:38+00:00
现在我能知道的就是我一天静息消耗约2000大卡，这是前提。
但是在消耗方面，我要备考研究生属于脑力劳动，每天有一定量健身，可是健身我也不知道我的动作是否标准，组数是否足够，不知道一天健身消耗多少，还有脑力劳动消耗多少。
再说饮食，碳水摄入多了增重还影响血糖，可是吃的太少了又影响记忆力，精神状态，对于备考是大忌，怎么把控这个度，既不影响减肥又不影响备考。
还有，零食，冰淇淋，饮料，油炸食品这些能控制。
但是日常饮食没办法餐餐算热量，比如我家里喜欢做粉丝炒西蓝花，蘑菇炒肉片，扁豆炒五花肉，肉沫烧茄子(我减肥后只能说家里尽量清淡少放点油)，里面用到的调料没法样样精算到克，各种菜肉也都是家里看着感觉放。
还有家里经常不做炒菜，用火锅底料加生菜，金针菇，蘑菇，魔芋，土豆肥牛煮一锅小火锅，也没法算热量。
如果要减肥必须一辈子鸡胸肉西蓝花吗？这种日常饮食环境能减肥吗[s:ac:汗]
但是在消耗方面，我要备考研究生属于脑力劳动，每天有一定量健身，可是健身我也不知道我的动作是否标准，组数是否足够，不知道一天健身消耗多少，还有脑力劳动消耗多少。
再说饮食，碳水摄入多了增重还影响血糖，可是吃的太少了又影响记忆力，精神状态，对于备考是大忌，怎么把控这个度，既不影响减肥又不影响备考。
还有，零食，冰淇淋，饮料，油炸食品这些能控制。
但是日常饮食没办法餐餐算热量，比如我家里喜欢做粉丝炒西蓝花，蘑菇炒肉片，扁豆炒五花肉，肉沫烧茄子(我减肥后只能说家里尽量清淡少放点油)，里面用到的调料没法样样精算到克，各种菜肉也都是家里看着感觉放。
还有家里经常不做炒菜，用火锅底料加生菜，金针菇，蘑菇，魔芋，土豆肥牛煮一锅小火锅，也没法算热量。
如果要减肥必须一辈子鸡胸肉西蓝花吗？这种日常饮食环境能减肥吗[s:ac:汗]