[舌尖上的雷霆崖]减肥期间是不是也告别夜市文化了

infamous

不是不可以吃，但是你要控制住量不能多吃，如果要吃这些东西当天晚上就别吃饭了。

Lexi<3

哈哈哈，安心回去冲麦片煮鸡胸[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]

Doomsdaystomp86

减肥就是吃进去的比消耗的少，就这么简单，你可以胡吃海塞啊，只要你消耗同样恐怖，一样能减肥

运动员，每顿各种海吃，还经常加餐，我家的方便面做法就是跟一个运动员学的，他一天要吃8顿，身材好到不行，因为人家运动量奇大无比啊(这也是为什么很多运动员一退役就疯狂长胖，因为食量已经成为习惯，而运动量直线下降)

你今天多吃了1000大卡，那你就要多消耗1000大卡，否则今天就是增肥的一天，而不是减肥

另外，给你大概描述一下，食物热量和运动消耗热量的概念，你慢跑3公里，耗时大概30-40分钟，消耗200大卡，而一块巴掌大的小蛋糕，就差不多200大卡

所以，减肥这事，3分动7分吃，管不住嘴，就别减了

FreshBrd

[quote][pid=427390132,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=1415851]ywonderlight[/uid] (2020-06-04 17:56):

减肥就是吃进去的比消耗的少，就这么简单，你可以胡吃海塞啊，只要你消耗同样恐怖，一样能减肥

运动员，每顿各种海吃，还经常加餐，我家的方便面做法就是跟一个运动员学的，他一天要吃8顿，身材好到不行，因为人家运动量奇大无比啊(这也是为什么很多运动员一退役就疯狂长胖，因为食量已经成为习惯，而运动量直线下降)

你今天多吃了1000大卡，那你就要多消耗1000大卡，否则今天就是增肥的一天，而不是减肥

另外，给你大概描述一下，食物热量和运动消耗热量的概念，你慢跑3公里，耗时大概30-40分钟，消耗200大[/quote]那么问题来了，一顿夜市炸串要多少热量？如果我一天啥都不吃，热量全留给晚餐是不是也可以顿顿夜市[s:ac:喘]

Faows

除了炸鸡以外其他的几样都能吃唯一的问题是夜市太晚了

Faows

[quote][pid=427397905,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-04 18:31):

那么问题来了，一顿夜市炸串要多少热量？如果我一天啥都不吃，热量全留给晚餐是不是也可以顿顿夜市[s:ac:喘][/quote]你这么想还是别减肥了
对你来说顿顿夜市比较重要

FreshBrd

[quote][pid=427488735,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=10572126]ω??[/uid] (2020-06-05 06:13):

你这么想还是别减肥了
对你来说顿顿夜市比较重要[/quote]就减就减就减[s:ac:茶]
你们说的只要热量缺口就能减肥，可我不信一顿夜市能有2000多大卡，那我一天只吃一顿夜市是不是也能减肥[s:ac:喘]

Confuchsia

夜市会没有两千大卡吗..

SpiderX6 YT

[quote][pid=427488900,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-05 06:18):

就减就减就减[s:ac:茶]
你们说的只要热量缺口就能减肥，可我不信一顿夜市能有2000多大卡，那我一天只吃一顿夜市是不是也能减肥[s:ac:喘][/quote]理论上可以，但你一天只吃一次夜市烧烤，你白天不补充能量，工作学习怎么办？
如果管不住嘴，那还是别减了

cccapybaraaa

[quote][pid=427488900,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-05 06:18):

就减就减就减[s:ac:茶]
你们说的只要热量缺口就能减肥，可我不信一顿夜市能有2000多大卡，那我一天只吃一顿夜市是不是也能减肥[s:ac:喘][/quote]每天就吃一串，一点解解馋

Flop

减肥是几个月的事，夜市是一辈子的事。[s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉]

Doomsdaystomp86

[quote][pid=427397905,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-04 18:31):

那么问题来了，一顿夜市炸串要多少热量？如果我一天啥都不吃，热量全留给晚餐是不是也可以顿顿夜市[s:ac:喘][/quote]你算过你的基础代谢么，反正只要基础代谢+运动量>食物摄入，就可以了

但是正是由于有基础代谢的存在，所以不建议饿两顿暴食一顿，你的身体吃不消的

JoshYYPoohYT

你要是能每天坚持去健身房几小时挥洒汗水，我到不觉得夜市能让你胖多少[s:a2:不明觉厉]

blaze

这id 我枯了[s:ac:喷]

Phở Tái

[quote][pid=427397905,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-04 18:31):

那么问题来了，一顿夜市炸串要多少热量？如果我一天啥都不吃，热量全留给晚餐是不是也可以顿顿夜市[s:ac:喘][/quote]减肥是个身体健康整体系统的问题，不是少吃点就能永远瘦了。你这么吃，不仅肠胃有问题，晚上吃太晚不喝水引起其他症状比如俗称的湿热，那你更是减不下去。真正减肥只是身体健康的副作用，不是以减肥为目的的极端行为。

FreshBrd

[quote][pid=427520182,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=1415851]ywonderlight[/uid] (2020-06-05 09:40):

你算过你的基础代谢么，反正只要基础代谢+运动量>食物摄入，就可以了

但是正是由于有基础代谢的存在，所以不建议饿两顿暴食一顿，你的身体吃不消的 [/quote]但是网上似乎有个16-8断食方法，不知道是咋回事

GERTHERX

[quote][pid=427397905,22039500,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-06-04 18:31):

那么问题来了，一顿夜市炸串要多少热量？如果我一天啥都不吃，热量全留给晚餐是不是也可以顿顿夜市[s:ac:喘][/quote]那样你会更胖[s:ac:汗]除非你能有一到两个月的时间来让你的身体适应。但是适应这俩月你能胖出去好多。