SpydeeBlast
2021-09-08T12:20:06+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/17/-7Q8jew-k51aK2nT1kSe8-sg.jpg.medium.jpg[/img]
就像这种，这宽背和腰围，
大概多久。。
就像这种，这宽背和腰围，
大概多久。。
老哥们，不练出菱角分明的肌肉，只练出这种宽背，要多久？
Voidrex
三年吧没有训练基础天赋一般的话
DanielClown
这nm超人？
Keel
这不是大超么，等你能飞了就练出来了。
McFritaPro
这不是You smell good么[s:ac:哭笑]
2erolF
大超后面可是有团队的，你得给自己配营养师加教练
qfeuer
这背没个几年下不来，背可没有胳膊练起来效果那么快
MoonMist
明星有自己的营养师配合，据说还用药的，自己练太难太难了
Fle
这已经很牛逼的
lishan90734
这还不棱角分明。。。
Sir ឵឵Duck
这个背普通人练不出来的，你看BvS里他的背
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/17/-7Q8jew-8ooaK12T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/17/-7Q8jew-8ooaK12T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
chu chu
你不练习胳膊胸啥的，背部练习你根本都没核心力量进行。
而且吃的跟不上更白打。光吃蛋白粉都达不到这个效果。
而且吃的跟不上更白打。光吃蛋白粉都达不到这个效果。
minigame8992
他转过身来怕不是吓得你鸡儿软
tree man
[s:ac:呆]这个背比一般的棱角分明难多了吧
SpydeeBlast
[quote][pid=550980175,28554851,1]Reply[/pid] Post by [uid=63564169]你找我吴彦祖什么事[/uid] (2021-09-17 20:40):
这个背普通人练不出来的，你看BvS里他的背
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/17/-7Q8jew-8ooaK12T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img][/quote]老哥，这是什么电视剧。
这个背普通人练不出来的，你看BvS里他的背
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/17/-7Q8jew-8ooaK12T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img][/quote]老哥，这是什么电视剧。
jcob
冷知识：棱(leng第二声)角分明 的原因是肌肉多+体脂很低
你要的背只是体脂没那么低
你要的背只是体脂没那么低
azzone4
放弃吧，这种能从正面看到的背阔肌，除非天赋异禀，不然照着五年搞吧。
jcob
[quote][pid=550980418,28554851,1]Reply[/pid] Post by [uid=42911232]亲爱的时候[/uid] (2021-09-17 20:40):
老哥，这是什么电视剧。[/quote]BvS 蝙蝠侠大战超人
老哥，这是什么电视剧。[/quote]BvS 蝙蝠侠大战超人
stulps
有天赋3-5年
Speggy
[quote][pid=550980418,28554851,1]Reply[/pid] Post by [uid=42911232]亲爱的时候[/uid] (2021-09-17 20:40):
老哥，这是什么电视剧。[/quote]超人大战蝙蝠侠？
老哥，这是什么电视剧。[/quote]超人大战蝙蝠侠？