LOL 092
2024-11-10T16:44:56+00:00
之前村里有老哥分享了节食减肥方法：戒掉零食奶茶等高热量食品，一周之内五天正常吃饭，选出两天只吃燕麦黄瓜那种低热量食品。利用这两天的热量缺口来实现减重。体验了一个月发现以下问题：
(1)去掉零食之类的东西以后，发现我饭量大的不正常。
比如一份烧鸭饭，一份饭一份烧鸭，我需要两份半的饭一份烧鸭这样子才能在下顿之前不饿
(2)燕麦对我饱腹感不强，用燕麦代餐时发现一顿饭要100g的燕麦片才能饱腹，1kg的速食燕麦让我一周两天干下去半桶
什么运动法对我这种大体重又是一种负担，节食不行运动不行，bmi30的肥宅已经快碎掉了
(1)去掉零食之类的东西以后，发现我饭量大的不正常。
比如一份烧鸭饭，一份饭一份烧鸭，我需要两份半的饭一份烧鸭这样子才能在下顿之前不饿
(2)燕麦对我饱腹感不强，用燕麦代餐时发现一顿饭要100g的燕麦片才能饱腹，1kg的速食燕麦让我一周两天干下去半桶
什么运动法对我这种大体重又是一种负担，节食不行运动不行，bmi30的肥宅已经快碎掉了
