Rare
2025-06-15T15:35:24+00:00
现在180cm，体重150斤，嘴巴两边的肉随着头一甩动都在抖[s:ac:喷]，捏脸也感觉肉很多，有时候早晨脸肿了更夸张，脸型是颧弓有点外扩那种，如果继续减肥脸上的肉能减下来吗，计划减到135左右。
为啥bmi在正常范围了还是感觉脸上肥肉很多
Cabby
体脂率没降下来
Rare
[quote][pid=829001940,44446138,1]Reply[/pid] Post by [uid=60026177]HIDARIasou[/uid] (2025-06-23 23:48):
体脂率没降下来[/quote]这继续有氧还是要做无氧了[s:ac:晕]，我现在天天跑步，体重倒是减的挺快。
体脂率没降下来[/quote]这继续有氧还是要做无氧了[s:ac:晕]，我现在天天跑步，体重倒是减的挺快。
SkyRocket
再多练练 把肌肉练出来
naoho
瘦胖子 感觉是体重掉太快皮松了
做力量吧
做力量吧
Wolfy
发腮了吧。我减了25斤，还差5斤才到最佳体重。但是再减我怕脸太瘦了显得苍老，所以没怎么减了。你看沙溢、贾冰，瘦得太狠了反而显老。
Rare
[quote][pid=829018298,44446138,1]Reply[/pid] Post by [uid=66676495]树下有片红房子[/uid] (2025-06-24 07:33):
发腮了吧。我减了25斤，还差5斤才到最佳体重。但是再减我怕脸太瘦了显得苍老，所以没怎么减了。你看沙溢、贾冰，瘦得太狠了反而显老。[/quote]这我倒无所谓，我脸上容易挂肉[s:ac:喷]，我估计要减到130+才能和别人150斤差不多效果。
发腮了吧。我减了25斤，还差5斤才到最佳体重。但是再减我怕脸太瘦了显得苍老，所以没怎么减了。你看沙溢、贾冰，瘦得太狠了反而显老。[/quote]这我倒无所谓，我脸上容易挂肉[s:ac:喷]，我估计要减到130+才能和别人150斤差不多效果。
LightingHawkSTG
bmi单纯一个数值其实不太能反映体脂。还有些人确实瘦了脸也大。。。
chomiyeon
健身不健颜值 ，还得是建模好才行
Kerlis
想瘦脸，练背[s:ac:闪光]多拉引体
做做力量，要不然减的最后肌肉也掉，皮肤就会松弛，保证肌肉不变甚至适当增大把皮撑撑[s:ac:哭笑]
做做力量，要不然减的最后肌肉也掉，皮肤就会松弛，保证肌肉不变甚至适当增大把皮撑撑[s:ac:哭笑]
DragonFlys
因为你确实没法用脸去做运动 挨巴掌算不算 [s:ac:哭笑]你要说单纯不要脸上肥肉，狂嚼口香糖硬糖让咬肌发达都可以，但是要瘦脸估计只能靠饿瘦吧
可以看看游戏英雄联盟一个前选手UZI，他也算是狠下心去减肥了，前后身材完全不是一个人，但刚减完那会脸还是那样
可以看看游戏英雄联盟一个前选手UZI，他也算是狠下心去减肥了，前后身材完全不是一个人，但刚减完那会脸还是那样
𝓣𝓱𝓮 𝓟𝓾𝓷𝓲𝓼𝓱𝓮𝓻
bmi用处没你想的那么大，体脂率才是真衡量身体状态的，bmi最大的优点是方便
𝕴𝖙𝖆𝖈𝖍𝖎 𝖀𝖈𝖍𝖎𝖍𝖆
脂肪分布是天生的，加上脂肪数量不会减少，只是体积会缩小，所以肉多的话也没办法。
Wiseguy
练[s:ac:茶]
JonnySZN
你踩着上限呢，上限不就这样。能看到自己鼻子，看不到脸颊
colombojumbo
180 135斤 那不得和排骨一样[s:ac:汗]要不还是多练练力量吧 多照照镜子看体态和身材
WizardSupport
你不太需要关注体重了，降体脂率就可以了，力所能及的情况下多做力量训练，饮食里蛋白质的比例增加总热量不变。
Itscloudys
因为BMI的计算公式只和身高体重有关 和体脂无关啊
而且减肥最难的就是减脂
你每天补充的能量里面就有天然的脂肪摄入
但是你消耗的又不一定是你的脂肪
而且减肥最难的就是减脂
你每天补充的能量里面就有天然的脂肪摄入
但是你消耗的又不一定是你的脂肪
Darkhelmut
尽量进行一定程度的力量训练，或者波比跳之类的，体重压低到140以下，脸会比150有明显的变化，在这种情况下持续训练再回到150，脸也不会胖回去，其实就是体脂和水分
DominicTheScottish
健美肌肉佬bmi都不低但是看起来是肌肉，这数值就不体现肥肉瘦肉比例。你这情况就是没肌肉的瘦胖子