YungBeamerLinz
2021-06-06T08:41:58+00:00
人在外地常驻 跑不了步 在室内感觉只能做做波比跳啥的
可以吗可以吗
PS 我178 75kg
可以吗可以吗
PS 我178 75kg
比跑步猛
你体重多少
波比跳能有跑步的功效吗
catman
每20个波比跳，休息30秒，看你能做几组。。。
heavenly
同时的时长，肯定比跑步有效
Honkmoon
可以，我就不跑步，3练一休，每次120-150个带俯卧撑的波比跳，500个开合跳，20-30次一组，开合跳50-100个一组，然后5kg哑铃动作4-6组，每组10-15次
Recon Renegade
我是含俯卧撑的波比跳，一般十几个然后休息好久再做下一组，正常可能不该隔这么久，不过做了总归有运动量，这玩意儿感觉算无氧，十几个一做基本心跳就100好几十了
renster
问问论坛大佬们，跳绳咋样，和跑步相比[s:a2:不明觉厉]
Gomie
借地问一下，大体重能波比跳吗？
我有一个朋友，260斤，像他这种体重能波比跳吗？
我有一个朋友，260斤，像他这种体重能波比跳吗？
Jahmobbin
[quote][pid=524685288,27216315,1]Reply[/pid] Post by [uid=549223]十二宫无痕[/uid] (2021-06-15 16:49):
每20个波比跳，休息30秒，看你能做几组。。。[/quote]能不能改成2个一组。。。我能做一组
每20个波比跳，休息30秒，看你能做几组。。。[/quote]能不能改成2个一组。。。我能做一组
Jassim | ALK_skillzxx
你跑步也可以间歇跑做HIIT啊
Dann
[quote][pid=524686324,27216315,1]Reply[/pid] Post by [uid=13028782]zyzya99[/uid] (2021-06-15 16:52):
借地问一下，大体重能波比跳吗？
我有一个朋友，260斤，像他这种体重能波比跳吗？[/quote]这体重做波比跳，他不要命了？
借地问一下，大体重能波比跳吗？
我有一个朋友，260斤，像他这种体重能波比跳吗？[/quote]这体重做波比跳，他不要命了？
nameless_YM
Reply to [pid=524686324,27216315,1]Reply[/pid] Post by [uid=13028782]zyzya99[/uid] (2021-06-15 16:52)
还是别了吧，万一闹出问题不好
还是别了吧，万一闹出问题不好
DNFKING
哪个累哪个有效。。能量守恒。
Datrickss
这玩意要一点基础的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]效果很好的
Gomie
Reply to [pid=524686999,27216315,1]Reply[/pid] Post by [uid=4579194]炫舞琥珀[/uid] (2021-06-15 16:55)好嘞，我现在就去打消他这可笑的念想[s:a2:你为猴这么]
xzanpanda
身体素质不好不建议做这个