kyra <3
2021-05-31T12:12:20+00:00
180斤体脂率20左右了，打算按上面的计划减脂个人感觉强度蛮大的不知道效率怎么样。
编辑下有点没说清楚，波比跳当然是分组做啊，一次200个做完第二天就减掉175斤我当然知道。。。这三个动作我打算每个都分10组来做[s:ac:汗]
第二天了再次编辑，可能很多老哥不信但我已经完成了用时大概1小时20分钟左右，早上起来除了左小腿腓肠肌有点疼之外没有其他负面影响。
编辑下有点没说清楚，波比跳当然是分组做啊，一次200个做完第二天就减掉175斤我当然知道。。。这三个动作我打算每个都分10组来做[s:ac:汗]
第二天了再次编辑，可能很多老哥不信但我已经完成了用时大概1小时20分钟左右，早上起来除了左小腿腓肠肌有点疼之外没有其他负面影响。