4ernyxa
2025-05-01T17:06:35+00:00
简单的减肥记录贴，题主相亲受挫，先来减肥吧
58的减肥贴
4ernyxa
day 1 先简单记录下[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/09/-4qiozQ1a9-7yaoKrT3cSlc-sg.jpg[/img] 爬楼30分钟
4ernyxa
[quote][tid=44038328]Topic[/tid] Post by [uid=62691117]专诸啊[/uid] (2025-05-09 01:11):
简单的减肥记录贴，题主相亲受挫，先来减肥吧[/quote]体重90kg 目标75
简单的减肥记录贴，题主相亲受挫，先来减肥吧[/quote]体重90kg 目标75
a_Chicken
我也在减肥，楼主加油[s:ac:闪光]
4ernyxa
[quote][pid=822320181,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=66468743]fanyinghao321[/uid] (2025-05-09 01:19):
我也在减肥，楼主加油[s:ac:闪光][/quote]同加油
我也在减肥，楼主加油[s:ac:闪光][/quote]同加油
OCE echo
把吃的一起记录了，刚开始的时候每一样进嘴的东西都要记录。还有，这么晚你该睡了，明天才会有一个更好的精神状态去扛饿和运动。加油
nutsupplier
加油啊！ 我248到现在185了
今年目标160
今年目标160
HuginGeriFreki
管住嘴 迈开腿 别爬楼
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
必须要管住摄入
4ernyxa
[quote][pid=822320812,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=7182256]xuanmythmu[/uid] (2025-05-09 01:30):
把吃的一起记录了，刚开始的时候每一样进嘴的东西都要记录。还有，这么晚你该睡了，明天才会有一个更好的精神状态去扛饿和运动。加油[/quote]好的[s:ac:blink]
把吃的一起记录了，刚开始的时候每一样进嘴的东西都要记录。还有，这么晚你该睡了，明天才会有一个更好的精神状态去扛饿和运动。加油[/quote]好的[s:ac:blink]
4ernyxa
day 2 90.25kg 今天算正式开始啦
4ernyxa
[quote][pid=822321544,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=39655337]存活！全開少年[/uid] (2025-05-09 01:47):
加油啊！ 我248到现在185了
今年目标160[/quote]同加油，祝你也成功
加油啊！ 我248到现在185了
今年目标160[/quote]同加油，祝你也成功
4ernyxa
[quote][pid=822321777,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=27266493]鋒刄[/uid] (2025-05-09 01:52):
管住嘴 迈开腿 别爬楼[/quote]一定[s:ac:blink]
管住嘴 迈开腿 别爬楼[/quote]一定[s:ac:blink]
4ernyxa
day 3 89.9了
Nipplefoot
[quote][pid=822320017,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=62691117]专诸啊[/uid] (2025-05-09 01:16):
day 1 先简单记录下[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/09/-4qiozQ1a9-7yaoKrT3cSlc-sg.jpg[/img] 爬楼30分钟[/quote]半小时 700 卡？你这是什么表？我爬楼一个半小时消耗 600 卡，我百公里最小时也才 2500 大卡，我也是 195 减到 155 的，现在不到 160，有点反弹，春节到了 165，这次打算减到 145 然后开始增肌[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/10/-4qiozQ1a9-8yi5K28T1kShs-12d.jpg[/img]
day 1 先简单记录下[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/09/-4qiozQ1a9-7yaoKrT3cSlc-sg.jpg[/img] 爬楼30分钟[/quote]半小时 700 卡？你这是什么表？我爬楼一个半小时消耗 600 卡，我百公里最小时也才 2500 大卡，我也是 195 减到 155 的，现在不到 160，有点反弹，春节到了 165，这次打算减到 145 然后开始增肌[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/10/-4qiozQ1a9-8yi5K28T1kShs-12d.jpg[/img]
4ernyxa
[quote][pid=822507835,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=7687970]alex19860121[/uid] (2025-05-10 12:33):
半小时 700 卡？你这是什么表？我爬楼一个半小时消耗 600 卡，我百公里最小时也才 2500 大卡，我也是 195 减到 155 的，现在不到 160，有点反弹，春节到了 165，这次打算减到 145 然后开始增肌[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/10/-4qiozQ1a9-8yi5K28T1kShs-12d.jpg[/img][/quote]没有没有，因为我没有打开锻炼 所以在统计里截的图[s:ac:晕]，手表是华子的watch 3 pro
半小时 700 卡？你这是什么表？我爬楼一个半小时消耗 600 卡，我百公里最小时也才 2500 大卡，我也是 195 减到 155 的，现在不到 160，有点反弹，春节到了 165，这次打算减到 145 然后开始增肌[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/10/-4qiozQ1a9-8yi5K28T1kShs-12d.jpg[/img][/quote]没有没有，因为我没有打开锻炼 所以在统计里截的图[s:ac:晕]，手表是华子的watch 3 pro
LoneRangeGamer
[quote][pid=822320151,44038328,1]Reply[/pid] Post by [uid=62691117]专诸啊[/uid] (2025-05-09 01:18):
体重90kg 目标75[/quote]三个月我91-78，你也可以做到[s:ac:闪光]
体重90kg 目标75[/quote]三个月我91-78，你也可以做到[s:ac:闪光]