chucho
2022-06-11T14:08:42+00:00
[s:ac:冷]肥宅属实羡慕了，也想练成这样啊 一般人能变这样吗？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-1r99Q2q-d16aK2cT3cSsg-iy.jpg[/img]
练出这种肌肉需要什么天赋？
FearGdFearMe
你找的目标也太高了，不如现实点
Shawnflee
这么低的体脂率一般人根本维持不了的，那你要太自律了。
肥宅就保持饮食干净+找到自己能坚持下来有氧运动+适量力量锻炼，你可以关注下b站的猫叔和程鸣等人。
肥宅就保持饮食干净+找到自己能坚持下来有氧运动+适量力量锻炼，你可以关注下b站的猫叔和程鸣等人。
NinjaWater
练是有希望练
只不过练出来也保持不了
因为你太穷了
只不过练出来也保持不了
因为你太穷了
么 aleks .
要知道c罗的自律生活连职业球员都受不了....
咱要不换个目标
咱要不换个目标
Im bored
论可能性，大部分身体正常的人都有可能，但实际上百分之九十九点九九的人都没有这种毅力
ihoyodi
自律！你也可以
tayback
这种肌肉好练，但是这种体脂不好维持，每天的运动量和食谱都很难坚持下去
Minion
C罗请客吃饭，队友都不愿意去
AnTry
普通人常年保持这种体脂是没法工作的
Chemilla
自律天赋 戒懒
Rikku
[quote][pid=619324885,32384972,1]Reply[/pid] Post by [uid=37629452]vao17[/uid] (2022-06-19 23:24):
这种肌肉好练，但是这种体脂不好维持，每天的运动量和食谱都很难坚持下去[/quote]队友朋友不愿意陪他一起吃饭的水平[s:ac:偷笑]楼主你还是找个低点的目标
这种肌肉好练，但是这种体脂不好维持，每天的运动量和食谱都很难坚持下去[/quote]队友朋友不愿意陪他一起吃饭的水平[s:ac:偷笑]楼主你还是找个低点的目标
BlueSky
运动量应该算简单，就是这饮食太折磨了，人生会少了很多乐趣
BAROU
C罗我感觉是往健美方向走了，体脂率偏低，要不你练个卡洛斯沙奇里那种大炮腿吧[s:ac:哭笑]
Huntvisíon
如果你的工作是健身教练的话，我觉得希望很大
Naqo
毅力加票子，缺一不可
SuMyth
[quote][pid=619325782,32384972,1]Reply[/pid] Post by [uid=61345174]科代表丶仁[/uid] (2022-06-19 23:29):
C罗我感觉是往健美方向走了，体脂率偏低，要不你练个卡洛斯沙奇里那种大炮腿吧[s:ac:哭笑][/quote]我记得有医生说过，沙奇里是遗传，而且是遗传自他妈妈[s:ac:哭笑]
C罗我感觉是往健美方向走了，体脂率偏低，要不你练个卡洛斯沙奇里那种大炮腿吧[s:ac:哭笑][/quote]我记得有医生说过，沙奇里是遗传，而且是遗传自他妈妈[s:ac:哭笑]
Loona Octavia
真的是天天猛操自己。
Abi_Kun
他这个体脂是不是有点太低了……
LeoFitz
好像是3%的体脂率？这是光靠自律就能做到的？