这种身形怎么练出腹肌

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Galaxysou

2021-04-28T10:13:15+00:00

平时跑跑步什么的，练一个夏天能看见腹肌么
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体脂底就有，[s:a2:不明觉厉]
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跑步就行了
跑慢一点，饮食别增太多
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Johnny_P_103

像你这种肌肉量大，有一定运动基础的可能跑步效果不明显了。

控制饮食，戒糖低碳水的基础上多做hiit这种高强度吧。

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