准备减肥了。。。大家有什么建议。。。

32岁，175，76公斤 。。。平时几乎不动，现在典型大肚子，脸蛋肿大。。不减简直不能出门了。。
因为做生意需要，平常有一半时间，晚上有应酬
。。
目标是70公斤。。。需减肥12斤。。大家帮忙

以下是这几年看到的几点，

1.不喝饮料。。

2.不吃夜宵。。

3.控制一天饮食

4.每天锻炼


大家补充一下