Myron
2021-11-12T02:09:17+00:00
买了个椭圆机，每天踩1小时，然后踩了几天大腿疼肌肉疼，就是膝盖上面的那一片肌肉疼，这正常吗？
圆圈是膝盖，上面几个小点的位置的肌肉疼……
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太久没运动，肌肉酸痛是正常的，但既然痛了，也代表你的运动强度对你现阶段可能有点大，所以还是要适当锻炼，可以歇个一两天再来。
平时不锻炼的我练了三组深蹲腿酸了三天。
其次，久坐的人腿部前后肌肉力量强度差距很大，容易前侧四头肌代偿。
大哥运动完肌肉酸痛可不是正常咋的啊= =剧烈运动完做做有氧啊...
[quote][pid=567172642,29500494,1]Reply[/pid] Post by [uid=60456025]天了噜的狗吃啦[/uid] (2021-11-19 10:12):
太久没运动，肌肉酸痛是正常的，但既然痛了，也代表你的运动强度对你现阶段可能有点大，所以还是要适当锻炼，可以歇个一两天再来。[/quote]好的，谢谢！
那我应该等不痛了再运动还是继续运动呢？
[quote][pid=567173810,29500494,1]Reply[/pid] Post by [uid=40615445]断罪之翼123[/uid] (2021-11-19 10:16):
平时不锻炼的我练了三组深蹲腿酸了三天。
其次，久坐的人腿部前后肌肉力量强度差距很大，容易前侧四头肌代偿。[/quote]好的，谢谢！
那我应该等不痛了再运动还是继续运动呢？
[quote][pid=567174955,29500494,1]Reply[/pid] Post by [uid=40615852]暗号就是你的微笑*[/uid] (2021-11-19 10:19):
股四头肌疼正常的，膝盖不疼就行，可以减点重量[/quote]好的，谢谢！
那我应该等不痛了再运动还是继续运动呢？