Vnxst
2022-04-19T01:49:27+00:00
收紧了臀部，小腹，肩部，也确实动作利落了，也确实容易出汗了，但是之后胃疼了好几天。。[s:ac:哭笑]
收紧核心踩椭圆机，然后胃疼了好几天。。
AyoStiff
确定不是腹肌？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Vnxst
[quote][pid=606613494,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=60120441]4日常[/uid] (2022-04-28 10:09):
确定不是腹肌？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗]
确定不是腹肌？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗]
TryBingBro
[quote][pid=606616495,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 10:19):
96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗][/quote]腹肌谁都有 只是藏在了厚厚的脂肪下
96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗][/quote]腹肌谁都有 只是藏在了厚厚的脂肪下
Rebs
Reply to [pid=606616495,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 10:19)
所有人都有腹肌，你因为胖腹肌可能比瘦子还强壮，要不然支撑不起身体，只不过是被包在脂肪下面了
所有人都有腹肌，你因为胖腹肌可能比瘦子还强壮，要不然支撑不起身体，只不过是被包在脂肪下面了
Attor
有一次在外面无聊买了个小学生用的跳绳，有点短但是无聊的跳了半个小时，也得收紧腰腹跳，喵的跳的腹肌疼
Vnxst
[quote][pid=606617322,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=62067876]donte1L[/uid] (2022-04-28 10:21):
所有人都有腹肌，你因为胖腹肌可能比瘦子还强壮，要不然支撑不起身体，只不过是被包在脂肪下面了[/quote]我抓一袋100斤的水泥都感觉费劲，也就使劲拖动，勉强能用全身的力气给搬到腰间，举起来恐怕需要很大的刺激才能干到[s:ac:汗]
所有人都有腹肌，你因为胖腹肌可能比瘦子还强壮，要不然支撑不起身体，只不过是被包在脂肪下面了[/quote]我抓一袋100斤的水泥都感觉费劲，也就使劲拖动，勉强能用全身的力气给搬到腰间，举起来恐怕需要很大的刺激才能干到[s:ac:汗]
Anime Tim?
你这是什么踩法，能发个图吗。我踩了三四年椭圆机了没听过收紧核心的玩法
haynen
你加点上坡。
H2SU
真会有腹肌的，我试过，一用力，硬邦邦的，脂肪就浅浅一层，我感觉我器官上的脂肪可能更多……
Vnxst
[quote][pid=606626810,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=38683624]缺德排骨[/uid] (2022-04-28 10:53):
你这是什么踩法，能发个图吗。我踩了三四年椭圆机了没听过收紧核心的玩法[/quote]收紧核心，放开手，保持肩膀不动(不上下)，光腿动
你这是什么踩法，能发个图吗。我踩了三四年椭圆机了没听过收紧核心的玩法[/quote]收紧核心，放开手，保持肩膀不动(不上下)，光腿动
Anime Tim?
[quote][pid=606637025,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 11:25):
收紧核心，放开手，保持肩膀不动(不上下)，光腿动[/quote]今天试试
收紧核心，放开手，保持肩膀不动(不上下)，光腿动[/quote]今天试试
Vnxst
[quote][pid=606638121,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=38683624]缺德排骨[/uid] (2022-04-28 11:28):
今天试试[/quote]我用容易暴汗，但是之后胃疼，第二次也是[s:ac:晕]
今天试试[/quote]我用容易暴汗，但是之后胃疼，第二次也是[s:ac:晕]
Anime Tim?
[quote][pid=606639531,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 11:33):
我用容易暴汗，但是之后胃疼，第二次也是[s:ac:晕][/quote]我多问一句你这种的话阻力调到多少。我16公斤前轮款调到20挡，你这姿势速度起不来呀[s:ac:汗]
我用容易暴汗，但是之后胃疼，第二次也是[s:ac:晕][/quote]我多问一句你这种的话阻力调到多少。我16公斤前轮款调到20挡，你这姿势速度起不来呀[s:ac:汗]
Vnxst
[quote][pid=606641528,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=38683624]缺德排骨[/uid] (2022-04-28 11:39):
我多问一句你这种的话阻力调到多少。我16公斤前轮款调到20挡，你这姿势速度起不来呀[s:ac:汗][/quote]我这个椭圆机是二手的只有8档，我一般5档[s:ac:汗]
我多问一句你这种的话阻力调到多少。我16公斤前轮款调到20挡，你这姿势速度起不来呀[s:ac:汗][/quote]我这个椭圆机是二手的只有8档，我一般5档[s:ac:汗]
AyoStiff
[quote][pid=606616495,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 10:19):
96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗][/quote]你和大只佬的差距就是脂肪太多肌肉不够大不存在没有肌肉这说法真要没肌肉你可以去看看霍金生前怎么过的
96.6kg肥宅哪来的腹肌[s:ac:汗][/quote]你和大只佬的差距就是脂肪太多肌肉不够大不存在没有肌肉这说法真要没肌肉你可以去看看霍金生前怎么过的
Anime Tim?
[quote][pid=606644947,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=63801956]我的道晨界[/uid] (2022-04-28 11:51):
我这个椭圆机是二手的只有8档，我一般5档[s:ac:汗][/quote]老哥我跑完了，腰腹没得感觉，大腿倒是比牌平时更酸了。双手无处安放的姿势太难受了。我老婆儿子倒是看的很欢乐。
我这个椭圆机是二手的只有8档，我一般5档[s:ac:汗][/quote]老哥我跑完了，腰腹没得感觉，大腿倒是比牌平时更酸了。双手无处安放的姿势太难受了。我老婆儿子倒是看的很欢乐。
Vnxst
[quote][pid=606669923,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=38683624]缺德排骨[/uid] (2022-04-28 13:28):
老哥我跑完了，腰腹没得感觉，大腿倒是比牌平时更酸了。双手无处安放的姿势太难受了。我老婆儿子倒是看的很欢乐。[/quote]666啊，你没感觉你抬腿时候是用几把上面那一块的腹肌驱动的吗？为啥我感觉我是用那里驱动的下身[s:ac:哭笑]
老哥我跑完了，腰腹没得感觉，大腿倒是比牌平时更酸了。双手无处安放的姿势太难受了。我老婆儿子倒是看的很欢乐。[/quote]666啊，你没感觉你抬腿时候是用几把上面那一块的腹肌驱动的吗？为啥我感觉我是用那里驱动的下身[s:ac:哭笑]
foxgirl
来个图看看椭圆鸡。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Vnxst
[quote][pid=606671299,31672267,1]Reply[/pid] Post by [uid=42604353]柴光阁[/uid] (2022-04-28 13:33):
来个图看看椭圆鸡。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]低端的，245块钱收的椭圆机[s:ac:哭笑]
来个图看看椭圆鸡。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]低端的，245块钱收的椭圆机[s:ac:哭笑]