划船机的强度也太低了吧

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Evurie Concerto

2021-03-23T06:19:51+00:00

水放到限位线，阻力也调到最大了
拉一个小时差不多3000米左右，感觉完全是在有氧运动
感觉这一个小时还不如椭圆机10几分钟

gr8 b8 m8

这就是有氧运动阿........
划船机相对来说不伤膝盖一些？然后是全身运动，对背部锻炼的比较多？

Evurie Concerto

不知道是不是动作不标准的原因，也按照视频变速，但是感觉还是强度很低

Dxsrespectfull

划船机本来就是有氧运动啊，主要是用来热身的

Izuwuphrダーク

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]借楼问下，用划船机老感觉尾椎骨腰那疼，是姿势不对吗

Midnight_Foxx

一个有氧运动设备不做有氧运动做啥？

心率不够可以尝试含胸送杆增加背部参与

Evurie Concerto

[quote][pid=504075539,26116944,1]Reply[/pid] Post by [uid=4718520]hurgebug[/uid] (2021-03-30 14:33):

一个有氧运动设备不做有氧运动做啥？

心率不够可以尝试含胸送杆增加背部参与[/quote]啊，我以为和椭圆机类似，可以有氧无氧

FakeGumball

划船机不就是有氧运动吗。。。

Midnight_Foxx

[quote][pid=504075318,26116944,1]Reply[/pid] Post by [uid=42897045]rua好哥哥要吃人了[/uid] (2021-03-30 14:32):

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]借楼问下，用划船机老感觉尾椎骨腰那疼，是姿势不对吗[/quote] ~~核心没有收紧腰部参与运动了吧，拍个视频看有没有前俯后仰的动作~~

Sir ឵឵Duck

划船机不太会玩玩了许久感觉啥都没锻炼一样照视频来也没做好

fawn

关注一下浆频和力度再关注一下你是手臂发力还是大腿带动核心核心带动手臂发力

Izuwuphrダーク

[quote][pid=504075996,26116944,1]Reply[/pid] Post by [uid=4718520]hurgebug[/uid] (2021-03-30 14:34):

~~核心没有收紧腰部参与运动了吧，拍个视频看有没有前俯后仰的动作~~ [/quote][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]好像是，我以为腰部要一起动呢

CheeryMeowster

那么用划船机可以减脂增肌吗？

Columbo

1小时3000米是不是强度太低了？我水位放到中间位，30分钟拉3000米，还是挺累的，当然也可能是显示不准。

goboblin

滑快点你再看看。

꧁༒•Jawel28•༒꧂

说只能有氧那是你自己强度拉不上去吧。

매 화

水阻的不知道阻力多大，我买的C2风阻，阻力调到最大的情况下一般要求5公里25分钟以内

Evurie Concerto

[quote][pid=504077617,26116944,1]Reply[/pid] Post by [uid=11484479]毛哥蛋疼[/uid] (2021-03-30 14:41):

水阻的不知道阻力多大，我买的C2风阻，阻力调到最大的情况下一般要求5公里25分钟以内[/quote]5公里25分钟……
这浆频多少？我回去尝试下，可能确实是低了

'lulu.

划船机上强度了还挺累的

아키라 히바리

楼主你1小时3000米等于走路吧，给你看个我的运动水平，这水平也就等会慢跑吧。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/30/-7Qj1e-l6odK1eT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]

有划船机的老哥们每天运动多久有没有买了划船机的老哥指点一下 [求助]用过划船机的老哥们，能给点意见吗？ [咨询]有没有用过划船机的大佬？一般用划船机的心率是多少有用过划船机的大佬吗？有没有懂划船机的用过划船机的老哥来问一下家里买个划船机的问题

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