SPRITE
2020-05-07T23:52:53+00:00
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前一个月每天跑步15公里，后面加到20公里。还好膝盖没事~饮食基本告别油和糖，准备进健身房撸铁去。
每天15公里太可怕了，换成没基础的人半个月就伤膝盖
每天20？？？？？
膝盖还没事？？？？
卧槽！
牛逼啊！
钛合金膝盖！！！
加油！！！！
这才是大佬，比睡前30个仰卧起坐的强多了[s:ac:茶]
厉害，佩服。
一般人或者不怎么会跑步技术的人这样会把自己跑费了吧
[quote][tid=21695394]Topic[/tid] Post by [uid=61255435]沦为神[/uid] (2020-05-11 07:52):
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前一个月每天跑步15公里，后面加到20公里。还好膝盖没事~饮食基本告别油和糖，准备进健身房撸铁去。[/quote]我140斤也不敢上来就15公里吧 你这有点猛
大佬底子好 我是隔天跑5km 现在膝盖有点不舒服[s:ac:愁]
看标题我本来是进来学习的，看到每天15[s:a2:大哭]，这个路不适合我
虽然我也想减肥，每天20公里，我选择保命[s:ac:汗]