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2021-06-24T10:23:52+00:00
就是单纯想找个地方倾诉一下。
本来都好好的，我健身一年半多了，前期瘦了不少，然后工作原因长胖了，就又继续开始，结果前几个月深蹲完后突然右腿膝盖就很不舒服，但是不痛，就觉得没什么大问题，想着慢慢养着应该会自愈。
结果几个月过去了，这些天突然痛的厉害，今天检查医生说半月板肯定受伤了。让去做磁共振。
下星期二才能做。
网上查了查，这病很难治好，感觉有点绝望才二十出头的小伙子就要瘸了，就跟难受[s:ac:哭1]。
也不知道以后会咋样[s:a2:哭]。
健身一定要注意动作，不正确的动作纯粹坑自己。半月板这样的关节部位受伤，很多都是不可逆的
治不好了，不要跑步爬山着凉做剧烈运动提重物即可。唯一的方法就是注意防寒保暖
不要慌我走3个月的路，膝盖都出问题了。运动受伤也比不运动肥肥好，正确看待
[quote][pid=527045709,27335685,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2021-06-24 18:47):
不要慌我走3个月的路，膝盖都出问题了。运动受伤也比不运动肥肥好，正确看待[/quote][s:ac:哭笑]控制好饮食你想当肥肥也当不了
深蹲是真的危险系数比较高，伤过腰。腰和膝盖这种一旦受伤很难完全康复，看下检查结果慢慢治疗吧
先把动作搞对再开始负荷渐进啊，不过既然发生了就积极应对吧，对今后的工作生活也是个提醒。
在健身房看很多人就是深蹲和硬拉，说实话我都怕他们受伤，没吃过亏总想挑战一下自我，吃过亏就老实了。
健身做好自我定位，制定适合自己的项目和计划才是王道啊
不要担心，没鸟事，半月板三级撕裂，后面深蹲还是恢复到之前水平160kg
另外不要手术，尽量保守治疗，除非你咨询过三家大型医院，并且医生都建议手术。还有一种就是撕裂不完整，有碎片
能手术，微创手术好的很快。一般休息三个月就没啥事了。我做完手术一个月就集训了，现在深蹲120kg徘徊。
软骨受伤不可逆，但也要看程度，至少别信百度医生。。。
估计又上大重量了 就像有些人本来为了减肥跑步 跑着跑着就忘了初衷 跑去跑全马了 减肥去健身房 练着练着就为了冲击大重量去了
怎么说呢。。一年半对健身来说才入个门，连黄金期都没过一半，你就把三大项练伤了，只能是学艺不精。
再好好学习吧。[s:ac:呆]健身是个技术活，多找资料，多看书，多交朋友。
借楼问一下，深蹲后感觉单只脚 大腿跟上半身连接的地方酸痛，腿抬起来再放下去会有弹响是啥问题
我是半月板前后角破损，靠墙蹲了半年 吃维骨力，现在不疼了，但是也不敢用力
[quote][pid=527051630,27335685,1]Reply[/pid] Post by [uid=34077921]Arteezy[/uid] (2021-06-24 19:12):
借楼问一下，深蹲后感觉单只脚 大腿跟上半身连接的地方酸痛，腿抬起来再放下去会有弹响是啥问题[/quote]老哥你这是髋关节的问题啊。
我也是30岁不到，右膝半月板二度撕裂，左膝没查估计也不轻，反正平时多注意呗。