肥宅想换个新皮肤了，做帕梅拉好使吗

odd_boi

2024-04-15T15:42:53+00:00

男，180cm，94kg
跟着视频练了几分钟，快洗特了，心率直奔170

有没有老哥试过这种减肥方法？想问下坚持下去效果好不好？

ツ Mystic ツ

真心想减肥我还真有办法，但是嘴上说说的话就算了，别浪费彼此时间。

stiring

心率快代表耗能效率高心率本身和减肥没关系
但普通人心率高通常是因为运动水平太菜

桐ケ谷•小山だ

坐帕拉梅拉还差不多

DEVIL

你先说管住嘴没？
8分甚至7分靠吃

Ateam_mn

感觉你应该先去游泳

Igcsu

减肥你要去算热量消耗的，帕梅拉是啥不知道，但是你这170心率真的有点过了。
可以考虑先慢跑，或者骑行，逐渐加量。
强行上强度当心自己小命啊

kathyyu0114

纯运动对小体重的更有效，你这体重要从吃解决，运动次要。

FracturedGalaxy

首先去看下减脂餐都吃的什么，嘴管住了接下来才是练。
其次练要讲究循序渐进，找那些新手标签的视频开始。