每天只吃两天全麦面包是不是碳水摄入太少了

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googlerk

2020-05-16T08:37:41+00:00

三顿都吃了东西了
除了面包就吃水煮绿颜色的菜，水煮蛋，水煮鸡胸肉，西红柿
目前吃了一个星期了，感觉没什么影响，以后会不会有什么影响
我是男的

还有这个鸡胸肉吃太多有什么影响吗

haqcore

长期低碳会导致情绪低落，如果你是碳循环的话，没什么问题

Reinahr

挺好。真缺碳水了身体会告诉你。。。但是多摄入动物蛋白减慢告诉你的时间。

Datasquid

买点脆玉米片泡酸奶吃，燕麦煮着吃

ecliipse

你的全麦面包是真的全麦吗？

Esjakzey

我减肥的时候从来不吃面包啥的，也没觉得精神不振，反应不快的问题。。。看自己的身体情况吧

googlerk

[quote][pid=423203665,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=41998835]虚无1234[/uid] (2020-05-19 16:43):

你的全麦面包是真的全麦吗？[/quote]额，不知道我去翻一下垃圾桶，上面标的是
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-7uruZeT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

我也没其他渠道买东西了，就超市

这个全麦有什么说法的吗

googlerk

[quote][pid=423202632,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=35313680]洛丽塔丶洛[/uid] (2020-05-19 16:40):

长期低碳会导致情绪低落，如果你是碳循环的话，没什么问题[/quote]谢谢您

googlerk

[quote][pid=423203472,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=60581511]www199315[/uid] (2020-05-19 16:42):

挺好。真缺碳水了身体会告诉你。。。但是多摄入动物蛋白减慢告诉你的时间。[/quote]主要是中午有时候健身做一半会打哈欠，说是缺糖

Yumili

[quote][pid=423204667,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=38888012]轮回朝夜[/uid] (2020-05-19 16:46):

额，不知道我去翻一下垃圾桶，上面标的是
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-7uruZeT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

我也没其他渠道买东西了，就超市

这个全麦有什么说法的吗[/quote]请看配方，加小麦加糖的可吃不得，越吃越肥

Esjakzey

Reply to [pid=423204667,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=38888012]轮回朝夜[/uid] (2020-05-19 16:46)

市面上99%的全麦面包都是假的，真的全麦面包是难以下咽的，其实真的没必要。
适量吃没啥关系，总摄入控制住就好了。

Pburnit420

[quote][pid=423204667,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=38888012]轮回朝夜[/uid] (2020-05-19 16:46):

额，不知道我去翻一下垃圾桶，上面标的是
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-7uruZeT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

我也没其他渠道买东西了，就超市

这个全麦有什么说法的吗[/quote]发配料表和热量表[s:a2:那个…]
真全麦因为非常难吃(口感像擦屁股的草纸)，一般超市里卖的这种灰扑扑的全麦都是象征性的加一丢丢全麦粉然后拿色素染的色[s:ac:哭笑]

Reinahr

Reply to [pid=423205195,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=38888012]轮回朝夜[/uid] (2020-05-19 16:48)还不是缺碳水。中午多吃点肉。其实并不是鸡胸肉。可以吃点猪肉和牛肉。

Batman

市面的全麦都是参面粉的我都是自己买的全麦粉蒸馍馍吃

googlerk

[quote][pid=423205244,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=469165]血之挽歌[/uid] (2020-05-19 16:48):

请看配方，加小麦加糖的可吃不得，越吃越肥[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-a4ppZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

没有糖

不好吃
没牛奶吃会吃很久

Saun

[quote][pid=423205244,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=469165]血之挽歌[/uid] (2020-05-19 16:48):

请看配方，加小麦加糖的可吃不得，越吃越肥[/quote]别以偏概全，见糖变色
这款添加了很少的糖油和膨松剂保持整体口感
虽然比不上无糖无油的那种

但是整体效果很好的

无糖无油，大列巴和这种我都吃过

Heisenberg个

你不饿吗……

Saun

[quote][pid=423206128,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=38888012]轮回朝夜[/uid] (2020-05-19 16:50):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-a4ppZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

没有糖

不好吃
没牛奶吃会吃很久[/quote]这款全麦高纤维有点糖的，看有个葡萄糖酱

但是减肥效果还是不错的，我也在吃

googlerk

[quote][pid=423206516,21812349,1]Reply[/pid] Post by [uid=60176037]阿瑟邓特[/uid] (2020-05-19 16:52):

你不饿吗……[/quote]不饿，早饭，面包*2，牛奶*1，鸡蛋*1～3
感觉可以维持四五个小时

鸡胸肉，一次我吃半斤的，还有菜和牛奶。

Enlightened

建议试试碳循环.......一直低碳我怕你坚持不了太久减肥热情就没了

每天只吃韭菜会对身体不好吗？每天只吃鸡胸肉，紫薯，全麦面包，黑麦面条，晚上健身环运动每天只吃一顿饭。大概多久会死每天只吃一顿自助餐，但吃到撑，算轻断食、能减肥吗？每天只吃玉米当主食能减肥么每天只吃泡面人能瘦下来么? 每天只吃一顿饭，应该吃些什么食物？人每天只吃一斤肉，三年能活下来吗？如果每天只吃蛋白质不吃碳水和蔬菜会怎样

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