Mr. Crackin
2022-06-17T12:00:46+00:00
今天练了一会腹部[s:ac:晕]
现在整个腹部肌群有些无力
就是往下躺的时候没力气撑住直接倒下去
有点担心
现在整个腹部肌群有些无力
就是往下躺的时候没力气撑住直接倒下去
有点担心
锻炼到什么程度会横纹肌溶解啊
doctorpepperman
尿液变色吧大概
Vexx
你做了啥？做了多少？得有这些才好判断啊
不过按我健身的习惯来看，一般人如果真刺激到肌肉的话，在远达不到横纹肌溶解的情况下你应该先没劲了[s:ac:哭笑]
不过按我健身的习惯来看，一般人如果真刺激到肌肉的话，在远达不到横纹肌溶解的情况下你应该先没劲了[s:ac:哭笑]
Mr. Crackin
[quote][pid=620463923,32442603,1]Reply[/pid] Post by [uid=62272283]紫苑魔瓶[/uid] (2022-06-24 20:01):
尿液变色吧大概[/quote]可我之前刚上厕所现在没尿验证[s:ac:喷]
所以我刚刚灌了三杯水
尿液变色吧大概[/quote]可我之前刚上厕所现在没尿验证[s:ac:喷]
所以我刚刚灌了三杯水
azragwerd
你说的这个情况我经历过几十次了，没事的，腹肌恢复很快
看出来了你是第一次练腹肌
XPING
呃 你这个情况是很正常的，我觉得不经常锻炼的人想把自己搞到横纹肌溶解应该没有那么容易
camilodyXDL
真不要给自己加戏
apoclypusTV
不至于
一般人也练不出
一般人也练不出
faces
真害怕八块钱做个尿检，我锻炼完尿也发黄，尿检啥都没有
Azyeon
没有什么程度的说法，你要是久不锻炼，哪怕跑个十几分钟也有可能。
1、尿液变茶色，泡沫很多。更严重的话，撒不出尿。
2、肌无力，特别是腿部，一般第二三天肌肉酸痛是正常的，如果完全使不上力气，站都站不起来了，那就要当心了。
1、尿液变茶色，泡沫很多。更严重的话，撒不出尿。
2、肌无力，特别是腿部，一般第二三天肌肉酸痛是正常的，如果完全使不上力气，站都站不起来了，那就要当心了。
🦊[Fox] 🦊
腹部训练优先级这么低的部位
怎么都喜欢练[s:ac:茶]
怎么都喜欢练[s:ac:茶]
daniel.
放心，你没那个毅力练到横纹肌溶解
Mr. Crackin
[quote][pid=620464843,32442603,1]Reply[/pid] Post by [uid=41487983]活在地球的教授[/uid] (2022-06-24 20:05):
你说的这个情况我经历过几十次了，没事的，腹肌恢复很快
看出来了你是第一次练腹肌 [/quote]谢谢 [s:ac:羡慕]
确实是第一次练[s:ac:羡慕]
以前最多是做做卷腹和平板支撑的程度
你说的这个情况我经历过几十次了，没事的，腹肌恢复很快
确实是第一次练[s:ac:羡慕]
以前最多是做做卷腹和平板支撑的程度
Cosmic
我有时候会练到一弯腰腹肌就抽筋[s:ac:喘]那酸爽…
Mr. Crackin
还有骻部和大腿上部好像也有些无力
但是正常走路没问题[s:ac:晕]
但是正常走路没问题[s:ac:晕]
DragonFlys
[s:ac:哭笑]
只练了一会儿腹部怎么可能就横纹肌溶解，你是有多瞧不起这病
只练了一会儿腹部怎么可能就横纹肌溶解，你是有多瞧不起这病
Azyeon
[quote][pid=620465618,32442603,1]Reply[/pid] Post by [uid=64266980]eeqeqaq[/uid] (2022-06-24 20:10):
真害怕八块钱做个尿检，我锻炼完尿也发黄，尿检啥都没有[/quote]如果你验血的话就会发现，高强度锻炼完以后乙酸脱氢酶，天冬氨基酸转移酶和谷丙转氨酶都会很高。横纹肌溶解的时候这几项更是高到天际[s:ac:哭笑] 因为肌肉撕裂了以后大量肌红蛋白进入血液里了。
真害怕八块钱做个尿检，我锻炼完尿也发黄，尿检啥都没有[/quote]如果你验血的话就会发现，高强度锻炼完以后乙酸脱氢酶，天冬氨基酸转移酶和谷丙转氨酶都会很高。横纹肌溶解的时候这几项更是高到天际[s:ac:哭笑] 因为肌肉撕裂了以后大量肌红蛋白进入血液里了。
Chicoco
[quote][tid=32442603]Topic[/tid] Post by [uid=42714783]華梦心声[/uid] (2022-06-24 20:00):
今天练了一会腹部[s:ac:晕]
现在整个腹部肌群有些无力
就是往下躺的时候没力气撑住直接倒下去
有点担心[/quote]你这种长期不锻炼的人偶尔练下就这样太正常不过了。
纯属杞人忧天。
横纹肌溶解症概率非常低，因为容易横纹肌溶解的人类早就在原始社会被淘汰干净了。
今天练了一会腹部[s:ac:晕]
现在整个腹部肌群有些无力
就是往下躺的时候没力气撑住直接倒下去
有点担心[/quote]你这种长期不锻炼的人偶尔练下就这样太正常不过了。
纯属杞人忧天。
横纹肌溶解症概率非常低，因为容易横纹肌溶解的人类早就在原始社会被淘汰干净了。
SoySodium
我专业训练的时候连队里就有人尿血，当天是综合演练，考八个侦查科目，每个项目考完转场还要跑一个武装两点几公里，考核的最后一项是重装三公里[s:a2:中枪]当天晕了两人，还有一兄弟尿血了，不过第二天都没啥事了，修养了几天又练上了
kileob
我吃小龙虾也这样