威廉动，减肥并不是困难的事

春节之后就没做有氧了

牛逼牛逼 向老哥学习

请问基数是多少呢

能管住嘴 经常运动的人还需要减肥吗？

已阅 你这运动不是减肥 是保持身体活力健康 后面节食才是减肥

[quote][pid=506295302,26242697,1]Reply[/pid] Post by [uid=60200744]mia1o[/uid] (2021-04-08 11:52):

能管住嘴 经常运动的人还需要减肥吗？[/quote]我在开始减肥前就是纯肥宅，家里零食可乐都是几箱几箱的买

你都说了你原来是小肚子，那可不容易…
我可是从小学开始就几乎不喝饮料(牛奶除外)、完全不吃零食的，减肥超难

[quote][pid=506296098,26242697,1]Reply[/pid] Post by [uid=42976521]OMpZoNE[/uid] (2021-04-08 11:55):

你都说了你原来是小肚子，那可不容易…[/quote]也不算小了，蒙住脸说是50岁男人的肚子也没什么问题，我穿最宽松的短袖，肚子也突出去一大坨

重点是少油少盐

有些人总是拿节食才叫减肥，我觉得很搞笑

我每天除非懒或者跟朋友吃饭，都是1斤半鸡腿，1斤半红薯，150-200鸡蛋，1斤蔬菜

从不运动，春节79kg，现在73，体脂15%
还是隔几天跟朋友出去吃饭，平时隔几天炸鸡薯片汽水那种

本来减肥就是为了健康

但节食根本就不属于健康减肥

“剪”

老哥大概做点什么运动呀，想学习

[quote][pid=506299207,26242697,1]Reply[/pid] Post by [uid=62941490]不愧是我啊[/uid] (2021-04-08 12:06):

“剪”[/quote]笔误[s:ac:瞎]

[quote][pid=506301819,26242697,1]Reply[/pid] Post by [uid=39480943]天生丸dk[/uid] (2021-04-08 12:16):

老哥大概做点什么运动呀，想学习[/quote]初期就是简易波比 登山跑 深蹲 俯卧撑啥的，跑步我都不怎么跑，用快走代替跑步的。其实我觉得戒掉零食，饮料是关键

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[s:ac:偷笑]去年的肥宅生活

前排问问[s:ac:上]
不过肥宅生活
生活少了很多乐趣啊
总感觉心情好不起来
楼主怎么应对的

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