减肥多少提升点颜值？震惊！小伙上雷霆崖后怒瘦30斤

人生呐，多少得带点绿sai。
前女友是高中同学，我们是高二在一起的，在一起接近9年时间，我成绩一直不错，考了个双一流的大学，她稍微差一些，但也还是上了个本科，大学异地4年，我的专业在家乡并不好找工作，一方面人也闲鱼，另一方面也考虑双方父母，我就考了体制回了家乡，但是在另一个市工作，她刚毕业去了家乡省会在商场当了一段时间商管，也离职过来找过我闲在家里考过一段时间试。
我们感情一直很好，我不抽烟不喝酒，没有什么不良的嗜好，她单单纯纯，从小被宠，有些小脾气但心地善良，也没有过什么大的矛盾，住在一起的时候会因为一些鸡毛蒜皮的小事吵吵闹闹，但也就那样过去了。我一直把她和我们这段从高中开始的爱情长跑当做是一个很骄傲的事情，也对未来一直有一些规划。在这段恋爱的初期，其实我的父母是不是很赞同的，他们觉得我可以找到更优秀的人，但我觉得结婚这个东西，还是能遇到对的人更重要一些，只要对面家庭不要有什么太重的拖累，有没有稳定工作之类的倒不用那么太在意，2个人工作过的宽松一点，1个人工作也不是就过不下去，所以我也一直坚持我的立场，最后父母也还是接受了她。
去年我有一些机遇，能回到家乡的市工作，我家情况比她家稍好一些，和家里商量后，就在家那边买了别墅打算今年领证结婚，也让双方父母见过面，准备今年领证，包括房子整个装修的过程，选材什么的都让她深度参与了进来，已经是把她当成一家人来看待了。她之前一直在闲着考试，但是都不太理想，她也说在家待不住，家里又找了朋友让她去家这边的一个药企工作。
今年三月通过手机发现了她出轨的事情，和单位同事的朋友，然后果断脱战。可能我们这段感情实在是长跑了太长时间，我对她很好很照顾，但确实已经没有什么新鲜感，另一方面，刚在一起的时候，她很单纯比同龄人幼稚一些的一个小女孩，从在商场工作之后，整个人随着工作的环境接触的人也有一些变化，崇尚一些消费主义之类的东西，爱出去玩，爱占便宜。
故事讲完了，开始说说小伙上雷霆崖后怒瘦30斤的事情。
从小就是易胖体制，比同龄人吃更少的饭，长更多的肉。尤其是在人生的关键时期，我总是胖的。高考的时候160斤(身高170cm)，大学毕业考工作的时候150斤，去年工作变动的时候158斤。只有在大三的时候坚持天天跑步，又控制饮食瘦过一小段时间。
其实减肥是从去年就开始的了，一开始是觉得今年怎么都会结婚了，拍婚纱照的时候也不能全靠p图吧，到时候在婚礼现场，婚纱照上的男士和婚礼现场的男士怎么看都不像就很尴尬。
去年11月得时候158斤，主要还是控制饮食+一些运动(走路上班、有氧拳击、跟练hits)，到今年3月分手的145斤。发生了这档子事情以后减肥的动力从拍结婚照转变为找下一任对象了，反而动力更足了，在保持高度自律(控制饮食戒零食戒糖少碳水)+少量的运动到现在的128斤。
我觉得整个减肥过程最重要的东西就是每天测量体重，我从2月开始每天记录体重，这样你在你偶尔放纵，变胖的时候就会有忧患意识，去控制你下一天的饮食，总之每一天定时的测量体重、并记录对减肥很有帮助。
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首先整个人都精神了不少，颜值多少也提升了一点点，去年11月没有留下什么正面照片，我找个之前体重差不多的给你们看看对比。