Tortuga214
2021-03-06T00:37:54+00:00
之前大概吸了20多年烟，从初中就断断续续开始，高中已经在家人面前正式吸烟，2016年1月1日开始不吸烟。。。。。一直到现在，目前神清气爽，早上起来不恶心，不咳嗽，无痰
真心劝劝还在吸烟的兄弟们，早不吸烟早舒服，如果发自内心的想不吸烟，推荐你们我戒烟的方法
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戒烟的重点还是心理，克服心理的问题还得用心理的办法
所以不是戒烟，而是不吸烟，因为你本来就不是一个吸烟的人，而且烟瘾没有你想象那么严重，一个人不论烟瘾多重，都不会因为烟瘾犯了，而再睡梦中醒来。。。。对比 DU瘾 ，所以真的可以快乐不吸烟，而不是戒烟，因为如果你想戒烟，那就还有个心理暗示，是你本来喜欢吸烟，而现在强迫自己不吸烟了，这种都会有心理反弹，包括用替代法，都是有不好的心理暗示，我已成功恢复到不吸烟的人，只要你想，你也可以～！
[s:ac:呆]这种东西没什么用的，说白了还是要看自制力。从生理上来说，开始戒烟第三天到第七天永远是最难熬的。
[s:ac:呆]更多时候其实是一种习惯，比如你习惯有烦心事的时候抽一根。那戒烟之后在遇到烦心事的时候就会忍不住要抽烟。
[quote][pid=500281980,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=39699937]好味社畜纯黑桑[/uid] (2021-03-15 09:07):
[s:ac:呆]这种东西没什么用的，说白了还是要看自制力。从生理上来说，开始戒烟第三天到第七天永远是最难熬的。
[s:ac:呆]更多时候其实是一种习惯，比如你习惯有烦心事的时候抽一根。那戒烟之后在遇到烦心事的时候就会忍不住要抽烟。[/quote]这本书的关键点之一就是让你摆脱觉得戒烟是靠自制力，淡化强迫意识才能让你更好戒烟，让你暗示自己本来就不喜欢烟，自己不会抽。
那我有烦心事的时候咋办！ 干快乐水吗？ 还是嚼口香糖！！
17年戒烟，烟龄8年
得了个气管炎之后自动脱敏，闻到烟味想吐
喝酒的时候会抽一两支，但是现在喝酒也不抽了
好像前段时间有个观点就是如果你想要戒烟，多半是身体已经出大问题，没救了
赶紧抽只华子压压惊吧
Reply to [pid=500283461,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=41733806]徐徐旭旭xu[/uid] (2021-03-15 09:13)
有烦心事的时候就想想怎么解决这件事，抽烟并不能解决问题
[quote][pid=500283461,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=41733806]徐徐旭旭xu[/uid] (2021-03-15 09:13):
那我有烦心事的时候咋办！ 干快乐水吗？ 还是嚼口香糖！！[/quote]看你烟瘾程度，老烟民重度烟瘾的可以用尼古丁口香糖辅助戒烟。
我个人戒烟感觉比较容易，估计是因为抽烟的时候就形成的习惯“在家不抽烟”。所以双休日和假期基本上都算短期戒烟。
尼古丁口香糖我个人测试下来有效(很想抽烟的时候可以嚼一片)对我来说甚至有点效果太好了，嚼的快还会感觉舌头发麻。我在打这段字的时候都在加速流口水(都戒了两三年了)。这个可以帮助你解决生理上的依赖(但是你还是要客克服心理上的问题，口香糖没法给你抽烟的那种心理上的快乐)
我也是看的这本书戒烟。2015至今[s:ac:闪光]
Reply to [pid=500281980,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=39699937]好味社畜纯黑桑[/uid] (2021-03-15 09:07)
亲测还是有用的，转变心理状态，我是直接就不吸烟了，基本没痛苦，但是核心还是自己要想做，然后去找个好方法
Reply to [pid=500285886,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=39699937]好味社畜纯黑桑[/uid] (2021-03-15 09:23)辅助戒烟还是有心理暗示的，就是本身你还是想吸，然后就有心理反弹，这就是辅助戒烟老是失败的一个原因
Reply to [pid=500286338,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=1121469]dreampiggy[/uid] (2021-03-15 09:25)
哈哈，那你比我早一年，厉害！
[quote][pid=500283461,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=41733806]徐徐旭旭xu[/uid] (2021-03-15 09:13):
那我有烦心事的时候咋办！ 干快乐水吗？ 还是嚼口香糖！！[/quote]吸烟并不会解决你的烦心事
同理还有喝酒也不会
烦心的时候吸烟、喝酒都是从小到大看的电视电影给你的心里暗示罢了
Reply to [pid=500282473,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=42987721]北马精算师[/uid] (2021-03-15 09:09)
核心就是转变你的思想观念，从心理角度转变，你不是戒烟，是你本来就不是吸烟的人，所以你只是不吸烟了而已，这样心理暗示以后，就会没什么痛苦了，我觉得还挺有用，但是最重要的也是你要相信才行
我也是看这本书戒的，快一年了。
感谢这本书，让我想通了，人生的重要时刻并不需要香烟来点缀，来升华，相反不吸烟能让我更加享受这些时刻。
最重要的，戒烟并不是一种牺牲，而是切实的让自己更好，戒烟只会带来收获，不会失去任何东西。
Reply to [pid=500282224,25913879,1]Reply[/pid] Post by [uid=34842250]织田大猫子[/uid] (2021-03-15 09:08)
不要想是戒烟，是回到原来的状态，因为你本来就不是吸烟的人，要这么暗示自己，因为你要老想是戒烟，就会有心理暗示，然后会有反弹，加油！
用这个方法戒撸，是不是效果更好
本来就是YW，本来就硬不起来[s:a2:goodjob]