SirTacitus
2021-05-31T23:53:42+00:00
寡淡
每天散步都没有路过烧烤摊的勇气。
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[quote][pid=521519977,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=659668]sandracoc[/uid] (2021-06-04 07:59):
昨儿晚上吃的啥小海鲜啊[/quote]就是几个蒸生蚝贝类小鲍鱼(清蒸)之类的便宜的海鲜，简称小海鲜。
[quote][pid=521520126,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=719574]邪月七星剑[/uid] (2021-06-04 08:00):
你能坚持到月底算我输。[/quote]已经快两个周了吧……从5月24开始的，再上一个月那，就没截图。
一步到位是最没可能坚持的，减少精制碳水 减少油脂 是个长期的转变过程，一下从正常饮食到鸡胸生菜没多少人能接受，每天馋嘴只是在折磨自己
碳水还是要摄入的，我也是坚持了仨月极低碳水结果后面感觉干啥都没意思情绪也很低落，意识到情况不对赶紧补了一天的米饭立马好了很多
youukidsswannaseeadeadbody?
[quote][pid=521520246,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=61063031]一只吃肉的螃蟹[/uid] (2021-06-04 08:01):
已经快两个周了吧……从5月24开始的，再上一个月那，就没截图。[/quote]你这叫减脂餐？蛋白摄入不足
我早餐 牛奶泡燕麦
中午厂里食堂吃
晚上 一斤水煮鸡胸肉+适量蔬菜 一个烧饼
这个月减了七八斤了
[quote][pid=521519977,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=659668]sandracoc[/uid] (2021-06-04 07:59):
昨儿晚上吃的啥小海鲜啊[/quote]全水煮吗？夭寿啊啦[s:ac:瞎]
编辑，诶，，，回复错了
[quote][pid=521520606,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=38098267]UID38098267[/uid] (2021-06-04 08:04):
你这叫减脂餐？蛋白摄入不足
我早餐 牛奶泡燕麦
中午厂里食堂吃
晚上 一斤水煮鸡胸肉+适量蔬菜 一个烧饼
这个月减了七八斤了[/quote]因为我运动量低……消耗少。
正常吃饭，先把主食减半，坚持一个月就能瘦不少了，你直接这样会比较煎熬
今天周五吗？该吃欺骗餐了，你不能一直这样吃，不然身体会以为你没有营养而降低新陈代谢的
[quote][pid=521521224,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=456015]孤独的山[/uid] (2021-06-04 08:08):
今天周五吗？该吃欺骗餐了，你不能一直这样吃，不然身体会以为你没有营养而降低新陈代谢的[/quote]这个我懂，今天中午安排[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
[s:ac:呆]搞不懂你这样子吃有什么意思，很开心吗？每餐都折磨自己，是每天运动一会儿或者出门一会儿都比这个更煎熬？
每个月一次的欺骗餐还是要的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]不然心情很容易抑郁
[quote][pid=521520246,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=61063031]一只吃肉的螃蟹[/uid] (2021-06-04 08:01):
已经快两个周了吧……从5月24开始的，再上一个月那，就没截图。[/quote]其实没必要那么清淡的。。
[quote][pid=521522273,27043430,1]Reply[/pid] Post by [uid=42956136]术士吴彦祖[/uid] (2021-06-04 08:14):
[s:ac:呆]搞不懂你这样子吃有什么意思，很开心吗？每餐都折磨自己，是每天运动一会儿或者出门一会儿都比这个更煎熬？[/quote]讲道理，自己动动手做做饭还是很有意思的。