モンキー・D・プッチ
2021-12-13T21:42:40+00:00
冬天太冷对出门跑步比较抵触，准备买个绳在家里跳，该以怎样的节奏逐渐加大训练量？
萌新求大佬指点，怕一下太猛把膝盖跳坏了[s:a2:中枪]
老哥们歪楼了[s:ac:喷]可以在一楼入户大厅跳，这样不用外面吹冷风[s:ac:羡慕]
萌新求大佬指点，怕一下太猛把膝盖跳坏了[s:a2:中枪]
老哥们歪楼了[s:ac:喷]可以在一楼入户大厅跳，这样不用外面吹冷风[s:ac:羡慕]
怎么跳绳比较好？大手子来科普下
Sinko
刚在丁香医生那看到他们卖跳绳的广告
モンキー・D・プッチ
[quote][pid=573323974,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=61883951]瓦伦泰特朗普[/uid] (2021-12-14 05:49):
刚在丁香医生那看到他们卖跳绳的广告[/quote]好巧，我就是昨天看了丁香医生那篇文章才知道可以跳绳运动的[s:a2:不明觉厉]
刚在丁香医生那看到他们卖跳绳的广告[/quote]好巧，我就是昨天看了丁香医生那篇文章才知道可以跳绳运动的[s:a2:不明觉厉]
giraffe horse shit
[s:a2:不明觉厉]几楼？这么猛？跟楼下的住户说了吗？
TheProphecy
跳绳最好在户外，别问我为什么，先看看你家的楼高跟灯。
midimunk
一分钟200个，跳一次歇一分钟，共5次。一天就这个量吧。学体育的同学教我的。
Nin
下载个天天跳绳软件，里面好多模式，循序渐进的训练就好[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/14/-4qiozQ2p-jv0hK1rT1kShs-10o.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/14/-4qiozQ2p-kst4K1iT1kShs-10o.jpg[/img]
coldy
不是说椭圆机不伤膝盖吗？可以考虑买个家用的。
Devnn
就算不是一楼，买个垫子随便挑怕个屁。
Bymblebee
[quote][pid=573325050,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=8081797]骑猪大人[/uid] (2021-12-14 06:36):
一分钟200个，跳一次歇一分钟，共5次。一天就这个量吧。学体育的同学教我的。[/quote]一分钟两百个？普通人跳不到吧？
一分钟200个，跳一次歇一分钟，共5次。一天就这个量吧。学体育的同学教我的。[/quote]一分钟两百个？普通人跳不到吧？
TaleOfFear
建议学拳击跳绳
Facebreaker/Dom
Keep上有跳绳课程
GANGSAENZ
[quote][pid=573325894,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=1957762]BuenosAires[/uid] (2021-12-14 07:00):
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]我中考体育考试跳绳跳到200个[s:a2:不明觉厉]
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]我中考体育考试跳绳跳到200个[s:a2:不明觉厉]
AiShone
指路b站fj健身
[s:ac:茶]
[s:ac:茶]
midimunk
[quote][pid=573325894,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=1957762]BuenosAires[/uid] (2021-12-14 07:00):
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]练过后可以的。开始肯定不行啊！
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]练过后可以的。开始肯定不行啊！
BennyJeng
[quote][tid=29839266]Topic[/tid] Post by [uid=38875216]最爱间桐樱[/uid] (2021-12-14 05:46):
冬天太冷对出门跑步比较抵触，准备买个绳在家里跳，该以怎样的节奏逐渐加大训练量？
萌新求大佬指点，怕一下太猛把膝盖跳坏了[s:a2:中枪]
老哥们歪楼了[s:ac:喷]可以在一楼入户大厅跳，这样不用外面吹冷风[s:ac:羡慕][/quote]买个瑜伽垫子就可以在家跳了哦，被楼下投诉后发现的小技能
冬天太冷对出门跑步比较抵触，准备买个绳在家里跳，该以怎样的节奏逐渐加大训练量？
萌新求大佬指点，怕一下太猛把膝盖跳坏了[s:a2:中枪]
老哥们歪楼了[s:ac:喷]可以在一楼入户大厅跳，这样不用外面吹冷风[s:ac:羡慕][/quote]买个瑜伽垫子就可以在家跳了哦，被楼下投诉后发现的小技能
Ja on
[quote][pid=573325894,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=1957762]BuenosAires[/uid] (2021-12-14 07:00):
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]中考体育满分180，稍微厉害一点200可以的[s:ac:哭笑]
一分钟两百个？普通人跳不到吧？[/quote]中考体育满分180，稍微厉害一点200可以的[s:ac:哭笑]
Spicey
[quote][pid=573333837,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=62745450]Tyrael-秦端雨[/uid] (2021-12-14 08:25):
中考体育满分180，稍微厉害一点200可以的[s:ac:哭笑][/quote]中考是体能的巅峰吧，后面都是直线下降的
中考体育满分180，稍微厉害一点200可以的[s:ac:哭笑][/quote]中考是体能的巅峰吧，后面都是直线下降的
Larz
我女儿一年级双脚并着跳都可以一分钟150个，我们考试时候双脚交替抬的200个很轻松的。
WardNokk
Reply to [pid=573328768,29839266,1]Reply[/pid] Post by [uid=62583871]mushino[/uid] (2021-12-14 07:44)
那是中考··你现在还能是确实厉害··
那是中考··你现在还能是确实厉害··