RSG Evolution
2022-04-26T15:25:15+00:00
控制食量，每天晚上二十个仰卧起坐，一段时间候能有效果吗？
别问问什么不正经锻炼，因为懒[s:ac:瞎]
别问问什么不正经锻炼，因为懒[s:ac:瞎]
怎么减小肚子？
Atomic!
热身之后不做点运动吗？
Badman
不存在局部减脂，改变饮食结构+坚持适度锻炼才是正道
Damnoriaa
别的不说，就二十个仰卧起坐连热身都不够。
Yukinwn
Reply to [pid=607688782,31736905,1]Reply[/pid] Post by [uid=38630253]大大大大志_[/uid] (2022-05-02 23:30)除非...抽脂 不是
SheepishTG
热知识，仰卧起坐不瘦肚子，改成平板支撑或者俯卧撑还差不多
𝑇𝑟𝑎𝑣𝑖𝑠
卷腹，平板支撑，分组做
lilhoneybee_
不要想着光瘦某个部位，只要整个体重减下来就可以。身体会自动分配的。
何况这算啥运动，我从休息日每天都三千下开合跳。
上午800 下午1500 晚上600-900
何况这算啥运动，我从休息日每天都三千下开合跳。
上午800 下午1500 晚上600-900
Lions8u
断食一个月
Marcdrizzyy
玩健身环的时候学到的，减肥的时候全身的脂肪里肚子是最后减下来的，但变胖的时候肚子是最先胖起来的[s:ac:哭笑]所以想把肚子减下是要持之以恒的
allon
抽脂最直接，锻炼减永远是最后瘦肚子
Lakey_
每天跟着刘畊宏跳就行，或者B站随便找个减脂操，反正我没一个能完整跟下来的。坚持练习，变化是很明显的。
每天二十个仰卧起坐属实想多了，那可能到你老了也减不下来。
每天二十个仰卧起坐属实想多了，那可能到你老了也减不下来。
MuffinMan
没用 减脂是全身 哪有专门部位的
イミ
减肚子只有一个办法。饿出来。
xd C33
20个仰卧起坐[s:ac:汗]
我还没开始你就结束了 [s:ac:呆]
rengokunico
就是腹肌撕裂者也没法直接减小肚子，减体脂便可