gabuchu
2022-07-24T15:59:19+00:00
做完力量顺带爬坡，不想频繁换鞋。刚入坑的小毛睿以前都是穿着那种气泡底的鞋做深蹲，教练老说我重心不稳。今天光脚做，感觉大腿用的力和重心稳定性都强了不老少，果真还是得实心平底鞋。
入坑才1个月零15天，从0基础到碰力量区，到现在减了20斤了。今天开始也不用每次去健身房就滚去做平板支撑了哈哈，开心。
教练说我最大的优势就是深蹲，0基础的情况下第20天蹲了100kg的片(我当时体重102kg好像)。
从害怕做深蹲，心肺不达标到60轻松做组，成长的感觉真爽，也是今天头一次有了喜欢深蹲的感觉。
不过此时此刻我现在除了胸不疼，四肢全都酸疼的要死…啥时候能把我肚子上的脂给减没嘞..
加油！努力！给自己三个月时间，一定要看到腹肌啊！
102kg…加油吧，少年。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
买专业的深蹲鞋吧，实在不行就选硬质中底的，总之鞋底千万不能软
102kg 除非你2米 不然三个月看到腹肌不现实 硬上会掉非常非常多基础代谢得不偿失
Reply to [pid=629271964,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=15839087]无赖与无奈[/uid] (2022-08-02 00:10)咋咋！大胖子不能说话了！三卡车安排你嗷！
[s:a2:有何贵干]以前练的时候花大价钱买了双军神的鞋[s:ac:哭笑]突出一个差生文具多[s:a2:doge]
Reply to [pid=629273063,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=122627]maurice[/uid] (2022-08-02 00:17)哪个鞋子不臭？我网上搜着说有的鞋子穿着臭脚
[quote][pid=629271964,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=15839087]无赖与无奈[/uid] (2022-08-02 00:10):
102kg…加油吧，少年。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img][/quote]人家20天 很可以了好吗[s:ac:汗]
[quote][pid=629274014,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=64291935]令尊飘转沉塘坳[/uid] (2022-08-02 00:23):
飞跃牌训练鞋 支持国产 而且便宜。[/quote]虽然是软底 但是底不厚而且没有跟，深蹲的时候重心不会前倾
Reply to [pid=629273524,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=39992943]游子无家[/uid] (2022-08-02 00:20) 我教练说不到200kg不让我用腰带，懦夫垫握力带啥的[s:ac:凌乱]
要不一步到位。。安踏国家队举重鞋。。咸鱼有。。
或者吕小军举重鞋也行
[quote][pid=629274308,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=60387431]韩红被我抱着弄[/uid] (2022-08-02 00:25):
我教练说不到200kg不让我用腰带，懦夫垫握力带啥的[s:ac:凌乱][/quote]你教练想让你死呢[s:ac:嘲笑1]
2倍深蹲才用腰带
用起来 真腰突了 一辈子就毁了[s:ac:嘲笑1]
Reply to [pid=629274905,32899260,1]Reply[/pid] Post by [uid=38059036]a285718247[/uid] (2022-08-02 00:29)......一双鞋子这么贵吗…我感觉我这个毛睿不配穿这种啊，外设顶级的基础没有不让人家笑话死了...我还是买双帆布鞋吧....