一个问题，你们硬拉做的多还是深蹲做的多

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Saeed

2022-04-26T09:13:55+00:00

计划是这样
反正都是三十分钟的训练量，指专门硬拉和深蹲
之后有氧
是硬拉深蹲四六开
还是六四开比较好
个人习惯，热身以后先做力量
如果今天练背了，那就明天练胸
然后搭配三组卷腹和俄罗斯转体
之后硬拉深蹲
然后有氧
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Cob

三十分钟，你能做完那么多项目[s:a2:大哭]
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Saeed

[quote][pid=607841759,31745454,1]Reply[/pid] Post by [uid=37492510]laina2000[/uid] (2022-05-03 17:53):

三十分钟，你能做完那么多项目[s:a2:大哭][/quote]我指硬拉和深蹲三十分钟，其他的不算
一般我去一次健身房，两个多小时训练
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crouton

我是三分化，这俩就不在一天[s:ac:哭笑]
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EscapeTheDaylight

深蹲硬拉一半一半，我基本不做卧推

其他的都是crossfit的练法和专项格斗小肌肉群训练
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sms

我二分化，不在一天
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!ryan1011xx

疫情之后在家健身多一点，硬拉比深蹲多一些。。。
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Sylve

我是三大项外加推举和划船，做一天休一天

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