Catotron
2021-03-21T03:20:34+00:00
我去年一年每天一瓶饮料 碳酸和果汁什么的都喝 然后每天晚上吃宵夜 最高到76公斤
从今年开始把宵夜和饮料戒了 然后三餐反而吃的比之前多了 现在是73公斤不到
就是很简单的把宵夜和饮料戒了就ok 体重就能降不少的 当然吧饮料和宵夜戒了的同时能做一些运动就更好了 [s:ac:茶]
那我不喝饮料只喝茶，也不吃夜宵，晚饭后就一杯茶，为啥还胖了10来斤呢？[s:ac:咦]
[quote][pid=503537248,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40022933]泡泡猪酱[/uid] (2021-03-28 11:33):
那我不喝饮料只喝茶，也不吃夜宵，晚饭后就一杯茶，为啥还胖了10来斤呢？[s:ac:咦][/quote]三餐吃的啥啊老哥
[quote][pid=503539201,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40968703]Q1u丶[/uid] (2021-03-28 11:43):
三餐吃的啥啊老哥[/quote]面包，米饭，面条，饺子。
话说不是说只要扣掉饮料和夜宵不就能减少么？我其他也没变啊。
[quote][pid=503540544,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40022933]泡泡猪酱[/uid] (2021-03-28 11:49):
面包，米饭，面条，饺子。
话说不是说只要扣掉饮料和夜宵不就能减少么？我其他也没变啊。[/quote]少吃精粮 。 就是二次加工的面食，
才几公斤啊，我潭需求起码20公斤起步啊，这怎么够。
[quote][pid=503540544,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40022933]泡泡猪酱[/uid] (2021-03-28 11:49):
面包，米饭，面条，饺子。
话说不是说只要扣掉饮料和夜宵不就能减少么？我其他也没变啊。[/quote]少吃碳水化合物 多吃蔬菜和瘦肉 我现在早上鸡蛋玉米 中午蔬菜鸡胸肉二两米饭 晚上和中午差不多
[quote][pid=503540544,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40022933]泡泡猪酱[/uid] (2021-03-28 11:49):
面包，米饭，面条，饺子。
话说不是说只要扣掉饮料和夜宵不就能减少么？我其他也没变啊。[/quote]高碳水饮食，参考环保少女现在胖成球了
多吃瘦肉和蔬菜 多喝水
[quote][tid=26087557]Topic[/tid] Post by [uid=36358930]荣耀赐予我力量[/uid] (2021-03-28 11:21):
我去年一年每天一瓶饮料 碳酸和果汁什么的都喝 然后每天晚上吃宵夜 最高到76公斤
从今年开始把宵夜和饮料戒了 然后三餐反而吃的比之前多了 现在是73公斤不到
就是很简单的把宵夜和饮料戒了就ok 体重就能降不少的 当然吧饮料和宵夜戒了的同时能做一些运动就更好了 [s:ac:茶][/quote]我真的戒了，但是没变化。易胖体质难啊
76公斤不是还好吗？[s:ac:呆]
我快80公斤都觉得自己瘦了。
[quote][pid=503542211,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=38966929]chengjianyc[/uid] (2021-03-28 11:57):
我真的戒了，但是没变化。易胖体质难啊[/quote]要长期[s:ac:呆]
[quote][pid=503548864,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=36358930]荣耀赐予我力量[/uid] (2021-03-28 12:28):
要长期[s:ac:呆][/quote]一年了，，，
易胖体质难受，过年节食+爬山减肥瘦下几斤回个几斤。现在125
只差6斤我为啥要受这个罪。
零精糖，少碳水，多蛋白，正常运动，15公斤没问题，当然我基数也大，现在170斤，最高200。
[quote][pid=503620807,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=62547240]醉心宇腐面[/uid] (2021-03-28 18:41):
易胖体质难受，过年节食+爬山减肥瘦下几斤回个几斤。现在125[/quote]125也不算胖吧
[quote][pid=503623394,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40079427]奥斯特伊丽莎白斯基[/uid] (2021-03-28 18:54):
125也不算胖吧[/quote]从137开始减，变肥和减肥反复横跳中，现在固定为125
[quote][pid=503623394,26087557,1]Reply[/pid] Post by [uid=40079427]奥斯特伊丽莎白斯基[/uid] (2021-03-28 18:54):
125也不算胖吧[/quote]175 125不是算瘦的嘛[s:ac:瞎]