FreshBrd
2020-05-12T16:15:12+00:00
以前自己练虽然也减了点，可是力量训练一直不标准，而且吃啥也没个定论，偶尔就吃多了，练习也只是keep上自己找了几个器械。
就想找个能根据我身体情况定制一个饮食，训练计划，每月减重的教练，让我“按他说的做就完事了”，不会受伤不会伤身还有效率。
就想找个能根据我身体情况定制一个饮食，训练计划，每月减重的教练，让我“按他说的做就完事了”，不会受伤不会伤身还有效率。
[讨论]健身教练怎么看靠谱不靠谱啊
Hubris Goblin
看身材zdbd
Kevout
[s:ac:哭笑]看块
Magicbeef
试课
之前我试课的教练上来让我8速度8坡度跑30min
战绳30个一组整3组 我一听 试都不试就跑了
之前我试课的教练上来让我8速度8坡度跑30min
战绳30个一组整3组 我一听 试都不试就跑了
FreshBrd
[quote][pid=423322060,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=38798067]君浅觞[/uid] (2020-05-20 00:25):
[s:ac:哭笑]看块[/quote]那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗]
[s:ac:哭笑]看块[/quote]那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗]
ataraxy
让他上三大项你看看
JewlsSonRose
看文凭和身材，体院出来的起码也是个大学生 ，理论上也算是科班出身。
Enlightened
看身材啊……这不是最简单直观的了吗
bethgotmeltd
有能力你可以找参加过各种比赛的[s:ac:茶]
SteeP
看身材，还有带课的时候看一看姿势什么的，我这健身房有个教练身材还不错，但是带人练硬拉就是屁股那里怪怪的，然后最近带过的两个女学员上20的片了，认真地看了她们拉几次，动作变形得厉害，再加重量得把腰突拉出来了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
theqlist
看块 谁大听谁的
Kevout
[quote][pid=423322744,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-05-20 00:28):
那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗][/quote][s:ac:哭笑]男教练一般般的情况选女的，至少能享受
那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗][/quote][s:ac:哭笑]男教练一般般的情况选女的，至少能享受
Dielemmah
[quote][pid=423322744,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-05-20 00:28):
那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗][/quote]看你练啥，女教练靠谱的话一般也不会乱接男学员，你上力量大了她护不住你的，
那是男教练好还是女教练好?倒不是好色，是女教练给我感觉没那么暴躁[s:ac:汗]
不过女教练不好看块头吧[s:ac:汗][/quote]看你练啥，女教练靠谱的话一般也不会乱接男学员，你上力量大了她护不住你的，
FreshBrd
[quote][pid=423327782,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=5324982]饕餮之夔[/uid] (2020-05-20 00:53):
看你练啥，女教练靠谱的话一般也不会乱接男学员，你上力量大了她护不住你的，[/quote]主要就是减肥210-160，瘦50斤，所以她说力量不会加到太大
看你练啥，女教练靠谱的话一般也不会乱接男学员，你上力量大了她护不住你的，[/quote]主要就是减肥210-160，瘦50斤，所以她说力量不会加到太大
Faithful Beloved
让教练脱了衣服展示一下肌肉，重点观察肌肉纬度和体脂率
ando
这种身材的健身教练还是很不错的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/20/-7Q5-8aavK1wT1kSdw-fp.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/20/-7Q5-8aavK1wT1kSdw-fp.jpg.medium.jpg[/img]
Dielemmah
[quote][pid=423341643,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=60935776]我需要重新集结部队[/uid] (2020-05-20 03:02):
主要就是减肥210-160，瘦50斤，所以她说力量不会加到太大[/quote]哈哈，和我差不多啊，我现在220，想先降到200一下，能到180左右最好，不过我不请私教，我弟是做私教的，我白嫖他[s:ac:哭笑]
主要就是减肥210-160，瘦50斤，所以她说力量不会加到太大[/quote]哈哈，和我差不多啊，我现在220，想先降到200一下，能到180左右最好，不过我不请私教，我弟是做私教的，我白嫖他[s:ac:哭笑]
CheezNugget
[quote][pid=423342028,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=5324982]饕餮之夔[/uid] (2020-05-20 03:10):
哈哈，和我差不多啊，我现在220，想先降到200一下，能到180左右最好，不过我不请私教，我弟是做私教的，我白嫖他[s:ac:哭笑][/quote][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]喂喂喂，老哥你过分了，至少也得帮你弟买一两桶粉吧。
哈哈，和我差不多啊，我现在220，想先降到200一下，能到180左右最好，不过我不请私教，我弟是做私教的，我白嫖他[s:ac:哭笑][/quote][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]喂喂喂，老哥你过分了，至少也得帮你弟买一两桶粉吧。
Dielemmah
[quote][pid=423342531,21819119,1]Reply[/pid] Post by [uid=42899664]绝对不加钱[/uid] (2020-05-20 03:20):
[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]喂喂喂，老哥你过分了，至少也得帮你弟买一两桶粉吧。[/quote]他上他的课，他有空正好遇上的话我就抓他来折腾我，然后我平时就按他教的自己练
不过说实话这个我觉得还真得有个正经教练带着才行，平时我练的时候觉得；嗯，可以了，感觉不错，今天可以给个70分。然后他看到就是：你个渣渣就这点程度练个屁，加重量，每套再来一遍，有空的话就站旁边监督，拉不动了就辅助我，还一边喊，你可以的，再来5个，嗯，不错，继续！
只要被他折腾完，我那种酸爽简直了...效果拔群[s:ac:哭笑]
还有就是整天看泥潭说的男教练跟女学员，我也见过，他带的女学员确实有些看着很不错的，我就问他：你就没跟这些女的来电课外活动？他就很严肃的跟我说：我是正经教练，刚刚开始的时候确实身体接触的时候会有想法，现在早就习惯了...没什么感觉了[s:ac:呆]
我怀疑他已经在健身的路上越走越远了[s:ac:汗]
[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]喂喂喂，老哥你过分了，至少也得帮你弟买一两桶粉吧。[/quote]他上他的课，他有空正好遇上的话我就抓他来折腾我，然后我平时就按他教的自己练
不过说实话这个我觉得还真得有个正经教练带着才行，平时我练的时候觉得；嗯，可以了，感觉不错，今天可以给个70分。然后他看到就是：你个渣渣就这点程度练个屁，加重量，每套再来一遍，有空的话就站旁边监督，拉不动了就辅助我，还一边喊，你可以的，再来5个，嗯，不错，继续！
只要被他折腾完，我那种酸爽简直了...效果拔群[s:ac:哭笑]
还有就是整天看泥潭说的男教练跟女学员，我也见过，他带的女学员确实有些看着很不错的，我就问他：你就没跟这些女的来电课外活动？他就很严肃的跟我说：我是正经教练，刚刚开始的时候确实身体接触的时候会有想法，现在早就习惯了...没什么感觉了[s:ac:呆]
我怀疑他已经在健身的路上越走越远了[s:ac:汗]
Excaliber_FC
说实在的，虽然我知道我这话说的过于绝对，但我还是觉得讲出来挺有意义的
你能碰到的教练都是垃圾，不如研究一下理论知识，最好爬到外网看一些专业性强的视频
你能碰到的教练都是垃圾，不如研究一下理论知识，最好爬到外网看一些专业性强的视频